又到一年冬至节。作为中华民族传统节日之一的冬至节，素来有“冬至大过年”之说法。在不同地区由于受到的文化影响不同，在冬至节有不同的风俗。诸如在北方，冬至吃饺子、吃混沌，还有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”之说法。而在南方，冬至则是吃汤圆，潮汕地区还有“吃了冬至丸，又大一岁”的说法。同样的，冬至也是人们养生的一个最好时节。
好好睡觉
到了冬至期间，大自然的花草树木都已经枯萎凋零，尤其是北方地方更是如此，再加上昼短夜长个，因此在生活起居养生上，我们需要早卧晚起，不要辜负大自然给予我们的长长冬夜。
御寒保暖
冬季是寒冷的时节，北方城市雾霾严重，对人们的健康造成很大的影响。遇到雾霾天气的时候，应注意预防，特别是老人、儿童等易感人群。老人在早晚气温较低的时候应尽量少出门，腹部避免受寒。正所谓“寒从足下生”，因此冬季晚上泡脚也是不错的养生方式，尤其是对虚寒的人来说，每天坚持热水泡脚是最好的。
进补因人异
冬季作为进补的好时节，应注意谷、肉、果、菜各种食物品种要合理搭配。饮食应以清淡为主，不可过多食用肥腻、辛辣的食物。阳气虚弱者、易患冬病者、防春夏病者这三类人均可适当进补，可以结合实际情况考虑药膳进补。冬季进补时还可多吃核桃、杏仁、栗子、榛子等坚果，以达到强体御寒的作用。
科学运动强体质
根据“阴静阳躁”的原理，冬至节气后应该注意运动要有科学性，要在动中求静，不宜过多。尤其是每天不宜过早外出跑步锻炼，避免吸入过多的寒气。运动时应选择环境较好的公园，尽可能的远离交通干线、工地等污染较重的场所。科学的调运动方式和出行计划。
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