用两年时间证明——最养人的生活方式1

        作家林清玄曾说：春天不远了，永远不要失去发芽的心情。

        草长莺飞，春光正好。那些想见的人、想做的事、想做的改变、想要的成长，似乎都要欣喜雀跃的提上日程。在这个万物复苏的时节，正是养精蓄锐的好时候。

        春天万物复苏，正是身体迸发能量的最佳时节，养生也要顺应自然规律，通过运动唤醒冬季休眠期的身体。

      剑桥大学团队曾在《柳叶刀》发表一项研究结果：全世界至少有390万人，通过充分的身体活动，而避免了过早死亡。无论是散步踏青还是运动健身，都能够实现改善健康，促进长寿的目标。

      运动所建立起的健康屏障，既能阻止病魔的侵入，也能抵挡岁月的侵袭。在中国，最后一位大儒之称的梁漱溟先生活到了95岁，他长寿的秘诀在于少吃多动。85岁以前他经常出门锻炼，去北海公园慢跑、打拳，90岁以后，则主要在室内活动。早上5点醒来，一丝不苟的在床上做操，平时在读书写作的间隙，也会停笔活动一下筋骨。坚持良好的运动习惯，让他在90多岁高龄时仍能声音洪亮的登台讲课。

      《诸病源候论》有言：运动骨血，则气强。食百药不如行百步。经常运动，强健筋骨，身体才能保持健康的状态。

        运动，是养身体最好的方式。