2020-03-17

2020年已经来到3月份

据统计，人们在年初设定下一个新年计划，到年底目标的成功率约在12%左右。三个月的读书会、训练营之类目标成功率在33-36%。

大目标变成小目标，更加容易实现？

一个教练项目，大学生待在家里不能返校，通过教练形式为他们提供一个一周线上改变行动计划。一群专业教练培训如何设定目标的工具和方法，结对子，1对1辅导对话，让他们确定目标。然后打卡跟踪进展，最后盘点行动成果。

猜猜结果如何？

感兴趣参加的93个人中只有53%的人成功设定目标

而成功设定目标的53%的人中，80%改变行动实现

导致失败的灾难性问题就是目标太用力

 

假如行动是船，目标就像风，风太小船走不远

目标太用力，刮得是强台风，直接让船不能出航

 

为什么目标会太用力？

 

 1 

混淆美好愿望与目标

愿望就像寺院门口许愿树上的红纸条，太多。

美好的愿望人人有，漂亮的Flag人人会立，胼手砥足做就不那么容易。

年度目标大，雄心勃勃的周目标也不小。案例中一些周目标是：

克服拖延和懒惰，学会说不

挑战早起

坚持阅读英文打卡

每天读书

早日脱单

学会断舍离，平衡工作生活

愿望热气球一旦飞起来，没有降落工具就是灾难。怎么办？

让目标变得具体可衡量，知道一个清晰的标准，人们就很难告诉自己放弃努力

王献之问父亲：“怎么才能把字写好？”

王羲之指着一溜排十八口水缸说：“你把缸里的水磨墨写字用完，自然就练成了。” 

目标具体清晰化，儿子最终取得成功。

用SMART原则来梳理目标让其更加具体清晰。

问自己：什么是我的SMART目标？

大蛋糕目标一口吃不下，学着切小块一点点地吃

 2 

低估了过程的难度

一劳永逸的话容易说，一劳永逸的事难做。

一个没有锻炼习惯女生要在一周改善体型

一个小伙子要一周搞定一场约会实现脱单

一个高中生第一次投稿就达到出版社要求

你需要问自己：

这些目标是否现实可行？

不能达成目标时对自己的判断是什么？

你是为了让自己进步还是把自己拉到完美标准的审判席上检阅？

一个值得借鉴的做法是制定可控的，看得到实现路径的目标。

1984年东京国际马拉松，名不见经传日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。全世界的人好奇他怎么做到？

他说：“一开始，我把目标定在40多公里外终点线的那面旗帜，结果跑到十几公里时就疲惫不堪，被前面那段遥远的路程吓倒了。”

折磨我们的往往是想象，而不是真实。

后来每次比赛之前，把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。

比赛开始后，奋力地向第一个目标冲去，到达第一个目标后，又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就把我分解的几个小目标轻松地跑完了。

很多时候在放弃时并没有意识到自己离成功只有一步之遥。因为没有预估清晰的目标实现路径。

一个有效的目标计划应该包括清晰实现路径

 3 

“做到最好” 不够好

晚上给孩子辅导做作业，看到潦草的字迹实在抓狂。生气地说：“怎么写的这么难看？”

孩子伤心委屈说“我就只能写这样的字。”

我说，“再认真，尽力做到你能做到的最好！”

孩子生气地说“什么是最好？我不知道你要的最好是什么？” 

9岁的孩子并不懂得，什么是尽力做到你能做到的最好。

一语惊醒梦中人。

你怎么知道做到最好是什么？

无穷止境的最好，像唐僧给孙悟空念的紧箍咒，只会加剧焦虑和害怕

做事脚踏实地，日积月累，才能增加目标实现的机会。一开始就重压之下的目标，反而会因为高估能力而做不到产生的挫败感，让人丧失动力。

老子说“企者不立，跨者不行”，踮起脚跟想要站得高，反而站立不住；迈起大步想要前进得快反而容易扯着蛋。

 4 

“应该”不等于“想要”

寺院扩建，一棵银杏树需要移栽到别处。两个弟子到树前开始挖土，刚挖了几下。

一位小和尚就对另一位说：“师兄，我这把铁镐木把坏了。我去修一下再挖。”

师兄劝他移完树再修，他说：“那怎么行？用这样的镐要挖到什么时候呀！”

于是小和尚去找木匠借斧头。

木匠说：“真是不巧，我的斧头昨天砍东西弄坏了，我用菜刀给你修一下。”

小和尚听了说：“那怎么行，菜刀修得又慢又不好，我去找铁匠把你的斧头修一下。”

小和尚带着斧头去另一个村子找到铁匠，铁匠苦笑着对他说：“我的木炭刚用完，你看……”

小和尚放下斧头，又去山中找烧炭的人，烧炭的人对他说：“我已经好多天没有烧炭了，因为找不到牛车把木料运到这里来。”

小和尚又去找一位专运木料的车把式。

车把式说：“你看我的牛生病了……”

几天之后，当僧人们经过四处打听找到这位小和尚时，他正提着几包草药匆匆从一个镇向车把式的村子中赶。

大家问他买药干什么，他说为牛治病。

又问他为牛治病干什么。

他说要用牛车运木料……

挖树的事，他早已忘到九霄云外了。

认认真真忙碌，辛辛苦苦奔波，到最后别人问“你在干什么”时，却惘然不知。

为什么？

实现目标的专注受环境影响。不断转换中，那个最初的目标就变得不确定。

立目标时，心中好像有很多蝙蝠在黑暗中寻找出口。不确定时，猛地看到别人的目标，就会陷入一种误区，内心说“我应该也要这样”，于是朝那个方向奔去，殊不知那个地方并不属于你。

目标像病毒,也会人传人。群体的目标答案变得相似，例如想要更健康，更美丽，更努力。

别人的目标可能触发转移，人的关注点时刻在发生变化。

闪光的不一定是金子，也可能是包着金粉的土坷垃。适合你的处境的目标，才是属于你的目标

找到属于的目标，剩下的就是旁若无人的坚持

挡在前面的是山，踏在脚下的也是山

迷路的只是眼睛，清醒的总是脚板

如果前面是一片海，那就做一叶轻舟

带着果敢和勇气，去过你的万重山