扶阳功（生殖系统）

非常开心可以和大家分享另外一个和健康有关的功法，这个功法是道家功法一部分的内容，这部分内容和扶阳有关。不管一个男性或者一个女性都知道孤阴不生孤阳不长，阳代表了我们生命的活力和我们对外延展的能量。而我们总是在不自觉的生活当中去消耗我们的阳气，当一个人的阳气尽了，就是我们古人所说的一个人阳间的寿命尽了叫阳寿尽了，也就是说我们把阳气消耗完了。

阳气消耗的第1个明显的变化就是我们身体变得衰弱，比较怕冷，严重的想象就是我们会逐渐的老去，容易生病的最终死亡。

今天要分享的这个扶阳功法，就是把几个技巧分享给大家，第一个就是日常的时候，如何能够用简易的方法快速的去增加我们体内的阳气，这个方法最适合的是早上对着太阳去训练，当然我们也可以在其他的时间训练，只是在早上训练的时候，他的结果会更明显一些。

当我们在早上根据您的习惯最好是八九点钟，当然也可以更早，如果太晚就没必要选择在外面对着太阳了，在八九点的太阳还没有那么暴热的时候，我们双脚扎根于大地，面向太阳，闭着眼睛，双手紧紧的握住两个大拇指，放在我们的手掌心的劳宫穴的位置，紧紧的把双拳握紧，在这个过程中我们慢慢的把双脚的指尖立在地上，把脚后跟慢慢的抬起，然后再把两个脚后跟放在地上，根据每个人初级的阶段，如果你觉得同时把双脚踮起同时放下这个力度太重，可以选择左右脚交替的方式，但是当你熟悉了之后，我都还建议你是双脚一起，他的威力变得更加的强大，在古人练功的法绝里面有这样一句话，叫做卧故不息，敦（蹲）族三环，意思就是在做这个训练的过程中要紧握双掌双拳，然后能够往复做300次。考虑到现代人的身体体质，不要求每个家人在刚开始的时候这个都是做300次，我建议你可以从30次开始到300次，30次100次150次200次到300次，这样次第的进行，训练一段时间，你将会发觉你的身体会彻底的发生变化，这个方法非常的简单，只需要在一个可以立足的地方，只要有立足之地就可以训练，可想而知上天对我们多么的厚爱，双脚脚尖立地，脚跟抬起，双手握住身体挺直，然后突然蹲下脚跟，这样往返30次到逐渐到300次。这是一个普遍适应于很多人的一个常见的扶阳养生功法。

第2部分是关于我们睡眠的时刻啊，我们失去阳气的其中一部分方法就是我们在两性生活和夫妻生活当中并没有很好的保养好自己，也没有很好的滋养到对方，我们今天要用另外一种很简单的方式让家人们在睡眠前或者在两性生活之前做这样的一个动作，平躺在床上将双手搓热，然后将掌心放在我们两腰后边的关元穴上面，当放完之后我们就把意念放在关元穴，慢慢的让这股热气随着关元血渗透在我们的身体之内，当温度已经不够我们再次搓掌，再次放到关元穴，继续去保持这种意念，我们也建议初次做三次，慢慢6次，慢慢9次，因为劳宫穴是我们心包经的大穴，它代表着火，关元穴又和小肠经的墓穴也代表着火，用它们来滋补我们任脉的之阴，所以有水火既济之意，这样可以让我们的肾水生发出来，充满着阳气的能量，这种在睡眠和两性关系之前做的一种补阳法，时间久了就会让我们的肾气是一种腾腾不惜的状态。

第3个也是非常关键的时刻要进行的一个扶阳功法，那就是不管男士和女士在上厕所的时候，有很多人会有这种经验，在上厕所的过程中突然间会打一个冷战，这个时候就是我们的阳气外泄，阴气入体的反应，那在这个过程中如果是男士是要双脚直立，咬紧牙关，在小便3/4或1/3的时候要突然间咬呀闭气收肝和收阴，进行一次收缩之后再继续去排除小便，这个时候对身体将会进行一次强有力的锁阳，而女士也同样需要在下蹲的时候要双脚的脚尖向下，特别是用大拇指和大脚趾和中脚趾紧紧的扣在地上，脚后跟适当的抬起，一样的要牙齿咬紧，一样要进行收肝和收阴的动作，看是很简单的一个动作，因为我们阳气的外泄除了情绪部分，就是一个是两性关系部分的下泄，另外一部分就是我们在入厕的过程中阳气的外泄，当我们通过这种方法的时候，我们就很好的去完成了阳气对我们再次的补充和锁住的工作，所以不管是早上开起的每天的迎着太阳的脚后跟下蹲式的方法，或者每日睡眠前我们用劳宫穴滋补关元穴的方法，或者在入厕当中这种锁阳补气之法都可以有效的让我们的整个的生殖系统会处在健康高效，生机蓬勃勃勃的活力状态。

除了这三个物理的方法，最后一个补充的方法也很重要，那就是喜善生阳，在道家的秘法当中，一个人处在喜乐和善良的频率状态和品质，你的阳气就会被补，所以喜会生阳善也会生阳，让我们都做一个快乐和善良的人吧，这是关于扶阳功法的三个功法和一个提示，谢谢家人们的倾听，希望在接下来的日子中可以让这三个工具陪伴你越活越年轻，越来越有活力，谢谢您的倾听。