世平阅读分享：2021.3.15

【日期】2021.03.15

【金句】微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，并且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了一种极其有效的习惯养成策略

【来源】《微习惯》

【主题】习惯养成

【感悟】书中作者讲了微习惯的开始是从一天一个俯卧撑开始的。从简单到不可能失败的习惯开始，再到我们养成每日习惯的坚持。比如：一天一页书，一天50字，每天只做一点点的无负担习惯养成法。

【建议】有时候目标定的过高，实施起来有困难的时候，可以把大目标分解成小目标。再把实现小目标的步骤分解成小的容易达成的行为。这样得到正向反馈后就更容易坚持下去。

      比如：我从2月每天早上坚持晨读打卡，开始每天一篇日记，因为设置的目标不是很高，或者很难自己一时无法实现的。因此，我也就坚持下来了，目前晨读已坚持了51天，日记坚持了39天。