听了四节《积极情绪培育》的录播课程，又听了韦志中老师对积极情绪的讲解及对课程的评价。有种豁然开朗的感觉，有种打开另一扇窗户的兴奋。
韦老师说积极品质是构成人心理资本的主要因素。积极情绪就是一个人的油，解决的是动力的问题，我们看到青少年身上出现很多的问题就是缘于没有动力，比如学生做事容易半途而废，遇到点困难就容易退缩，未成人主要的工作就是要训练积极品质，培育积极情绪（跟积极人际关系、积极意义转换共同构成积极心理学技术的四个方面）。
韦老师说情绪本身是人的本能，比如愤怒，在人类早期就是遇到危险需要对抗时给自己增加力量的，而随着社会的发展，有些本能的情绪（消极情绪）没有生存的土壤，没有了相应的环境，比如我们不需要去跟野兽对抗，本能性的情绪被抑制了，现今积极情绪就有来抵消消极情绪的作用。所以积极情绪的培育就很必要。
生理的满足，只能获得快感，自己参与获得的满足才能获得快乐。（做一些有意义的事，产生的满意是持久的）。积极情绪是积极心态的基础心态好的人更容易产生积极情绪。
处理不良情绪的三种模式:
1.认知
2.表达性艺术治疗（音乐、心理剧、绘画）
3.建立积极情绪（干应该干的事）
积极情绪的作用:有撤销消极情绪的功能；增加认知灵活性；增强问题解决能力；扩大资源，增加发展价值。
积极情绪课程的特征是什么？行动、接触（与他人的关系）（建设性的亲社会行为）
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