Better than before 0623

1.First things first.

急事先做，要事第一。

2.We do well to begin by tackling the habits that help us to：

a. sleep

b. move

c. eat and drink right

d. unclutter

关于自我控制，自我管理，作者给出的建议：

From my observation,habits in four areas do most to boost feeling of self-control,and in this way strengthen the Foundation of all our habits.

睡：作者把睡眠放在第一位，我的睡眠就有问题，通常12点睡，6点醒，起床，白天再靠咖啡，上午一杯，下午一杯，有时晚上还一杯。今天开始改，实行1个月，看效果，23点之前丢下书和手机睡觉。保证7小时睡眠。

动：锻炼我做的还好，不过没有定期定量。

吃：前面看到C罗自律到不喝可乐，我自觉着运动量还可以，肥肉、可乐、冰激凌等来者不拒，以后要注意饮食，这点运动量还不足以成为你任性胡为的理由。

理：自认为不是个爱整理会整理的人，这也是自己要加强和改进的地方。为了说明整洁的重要性，作者引用a broken window“破窗理论”：

破窗理论：没修复的破窗，导致更多的窗户被打破，由美国政治学家威尔逊和犯罪学家凯琳观察总结的“破窗理论”指出环境可以对一个人产生强烈的暗示性和诱导性。