D6把心注入，活在当下

      社会发展节奏太快，更加内卷，更加充满不确定性，我们可能会变得非常焦虑，失眠，更有压力，更没有安全感。空心病、抑郁、躺平等等现象，源于我们找不到生命的意义。人的思维有几个不同的境界，如：感性思维，理性思维，哲科思维，觉性思维。每个人都需要学一些哲学层面的知识，它会告诉我们生命的意义是什么。只有我们的认知足够高，我们才能看到事物的本质是什么，不会在无关的人和事上去无意义的拉扯。

      解决一切烦恼的办法就是：把心注入，活在当下。不要去想昨天发生了什么，也不要去想下一个时刻将会怎么样。沉下心，把我们的内心放在当下正在做的事情上，去感受它，去与它连结，你会慢慢平静下来，不要在意外面发生了什么，那一切与你无关。经常这样训练我们自己，我们便会内心平静，遇事不焦虑，不急躁。

      某次，下午有重要的事要去处理，临出门时，看到母亲想要洗头，我看了一下时间，帮母亲洗完头，时间应该来得及。于是我跟母亲说：“妈妈，我帮您洗头吧”。母亲答应了，开始洗的时候，我想尽快洗完，不要耽误自己的事情，于是动作加快，我相信母亲也感觉到了我的着急。瞬间，我觉醒，我不会耽误那个时间节点的事情，所以在给母亲洗头的这个当下，我要专注。我调整自己的气息，我给母亲仔细按摩头部，清洗每根头发，包括搓洗耳朵周围，脸腮部，脖子，我轻柔的给母亲揉搓着头发。

      那一刻，仿佛有一道光照耀着我和母亲，时光静下来，母亲享受着当下这一刻，我的心也平静且受到滋养，感谢母亲给我机会，让我享受到爱的体验。因为有了这次专注于当下的美好体验，后来我在做事情的时候，经常训练自己静心于当下，不去想上一刻或者下一刻，内心的喜悦越攒越多，越喜悦越专注，已经形成了一个正向循环，也即喜悦与专注正相关。所以我们内心的焦虑和压力就会越来越少，我们受干扰的因素就越来越少，就可以做到“不取于相，如如不动。”

      每天清晨跑步的时候，有的人跑的快，有的人跑的慢，有的人跑的姿式优美，有的人跑的极不协调，但是这一切与我无关，我学会了不评判，我只把心放在自己身上，我关注着自己的呼吸，我感受气息在身体内部的流动，我享受脚掌落在大地上踏实的感觉，我体会脚姆趾的用力起弹，我在天地之中，吮吸天地精华，我能感受到阳光的温暖，这种温暖从我的百会穴中进入我的身体，把所有的不好的东西从我的脚底冲走。每天静心行走在天地间去感受，“天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。”既锻炼了身体，又滋养了心灵。运动让人愉悦，专注于当下，让我找到生命的意义。

      一起来吧，伙伴们，人生是一条长线，每个人都带着使命而来，专注于当下，让我们的生命充满意义。