感受的根源

——解读非暴力沟通（五）

别人的行为可能会刺激我们，但并不是我们感受的根源。

非暴力沟通强调，感受的根源在于我们自身。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。如果我们听到不中听的话，我们有4种选择：1.责备自己，2.反驳并指责他人，3. 体会自己的感受和需要，4.体会他人的感受和需要。每一个层次，都是在忘上升的，通过了解我们的需要，愿望，期待以及想法，我们不再指责他人，而承认我们的感受，源于自身。如果我们想利用他人的内疚，我们通常采取的办法是，把自己不愉快的感受，归咎于对方。

批评往往暗含着期待，对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或反击。反之，如果我们直接说出需要，其他人就有可能做出积极的回应。

比如姑娘对男生说，这个星期你每天都工作很忙很晚，你只喜欢工作，不喜欢我。她其实表达的是，我看重亲密关系，但你不重视我，你只重视工作。

人的一生一般会经历三个阶段；

第1阶段，情感的奴隶。这时候我们相信，自己需要为他人负责，让他人快乐是我们的义务。如果别人不快乐，我们就会感到不安，觉得自己有责任，做点什么。这通常见于亲人关系之间，孩子觉得，我必须取得好成绩，父母才会高兴。

第2阶段，面目可憎。这个时候我们发现，为他人的情绪负责，牺牲自己迎合他人，代价实在太大了，而且日子过得很憋屈，我们非常的愤怒，此时如果碰到别人的困难、痛苦反而会无动于衷，这是你自己的问题，跟我有什么关系！我们的态度也会显得很生硬。

第3阶段，生活的主人。在这个时候，我们乐于助人，我们帮助他们是因为出于爱，而不是出于恐惧，内疚和惭愧。这种选择和行为它是自发的自由并且快乐，我们，对自己的意愿感受和行为负有完全的责任，但是无法为别人负责，我们真正的是在表达自己，同时也能够关心他人。

最最关键的一点就是，我们无法牺牲他人来满足自己的需要。