昨天清早，开始了晨跑第一天的征程。大约跑了10分钟左右，就感觉膝盖上方有疼痛的迹象。于是感慨岁月不饶人，感慨自己平时缺乏运动，不敢再跑，改慢步走。
回家与大儿子聊起这事。他一语道破：你这是姿势不对！
看我一脸茫然的样子，他咬咬牙，“明天早上我陪你跑！”
我欣欣然。有儿如此，娘复何求？刚刚高考结束的他，太想放松放松了，我能理解，他主动提出陪我，心里更是乐开了花。
5:00，我随着闹铃声一跃而起。洗漱、高能量打卡、自由写作……
5:30，我和儿子准时下楼。
先做下热身运动，伸伸胳膊踢踢腿，扭扭屁股弯弯腰。打开手机“运动健康”，出发！
“你得用前脚掌着地！要注意调整呼吸，两步一吸，两步一呼。跑步速度可以慢一点，但要坚持！”儿子俨然是个专业的教练！
在他的指导下，我渐渐适应了自己的节奏，坚持慢跑着。
哇，一口气3公里，简直不敢相信！居然挑战成了！
“跑完要及时拉伸！”儿子带着我，完成了跑后的拉伸。然后我们慢慢地边聊天边往回走。
我感觉自己的双腿肌肉开始胀痛。最要命的是，左脚大拇指不远处被鞋子磨破了皮，痛得厉害！
“跑步得穿合适的鞋子。”儿子再次提醒。
这回吃了苦头，我再不敢任性了。
嗯，原来看似简单的跑步，也是有方法有技巧的。
网友评论