晋城易效能亲子时间管理打卡18/30 2019-6-6
#送给孩子最好的礼物就是成为他的榜样#
孩子30天目标：
1、早睡早起 ✔晚10:00早7:00
2、作业优先，目标8点40 ✔9点40完成
3、每周运动1次✘
妈妈30天目标：
1、早睡早起✔晚10:00早6:20
2、每周五天阅读，2天听书，输出记录2次✔（看六月书目）
3、每周运动五次 ✔健身房
加油小宝（尚奥然+11岁）践行打卡 18/30
孩子今日闪光点
1、今天为作业设定了完成目标，计划完成周末全部数学作业并积极按计划去做。
#父母教练情绪检视#
再听《不吼不叫》，收获到情绪来临5步处理法:1觉知，什么触发了我生气；2呼吸；3停止；4了解孩子需求，此时孩子是需要我去理解还是需要帮助；5同理心。
第二次听这本书，但生活中还是时常做不好，书中说需要接纳自己，了解——记录——改变，今天中午因孩子顶嘴用坏语气说“讨厌”时，我爆发了坏情绪，发现好多次都是孩子用不尊重的语气对我时会触发我生气，下次遇到这样的事，先呼吸，暂停，再解决。
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本文标题：2019-06-06
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