修拳第四天·一本正经

刚开始打开简书有个作者说她一本正经的写书没有人看，随便写个什么就看的人很多，就吐槽了一下这个事。

今天还是去拳场，早上公园雾太大了，我看师父没来就在公园里抻拉了一下，之后等了好久估计师父起来晚了，我就想去个厕所。之后师父也没来我就去拳场了。

之后走了走太极步，热热身子。师父就来了，师父说昨天他累到了，之后去洗洗澡，出出汗，感觉很舒服，昨天睡的也很好。今天早上师父来心情特别好。我和师父打了两遍拳。

修拳第四天：1，打拳走架的时候身子不能忽高忽低。

                2，如封似闭是穿肘分手，分掌，旋肘后走，下按，推出去。

                3，迈步如猫型。要轻起轻落，点起点落。

              4，倒卷肱的弧形是两个，最后是135度角。

今天的桑拿天真的是绝绝子了。

上午大姨和她姑娘来了，我们聊了聊天。感觉还是很开心的。主要目的就是上社群。么啥意思，但交个朋友还是好的。

下午去学跆拳道了。

跆拳道内容：还是双飞。注意点，腿要踢直，要转胯。踢了能有100腿吧！

之后我和教练说要教我下腰。教练特别好，教了我下下腰。教练说我肩没打开。帮我开了下肩。我感觉要疼死了。之后练了10遍下腰。我争取把下腰学会了。

5步拳还没学完。

之后教练就让我压横叉了。今天主要压的右腿。我怕疼，提前吃了止痛药，但还是超级疼。教练说今天挺了2分钟。练完之后我的腿都不是自己的了。右腿的屁股超级疼。教练说我当时太紧张，肌肉那边的太使用力了，所以就特别疼。

我遇到个好师父，也遇到个好教练。我想学什么他们就教我。师父和我说陈氏太极扇以后也教我。我找找视频让师父看一下，师父说是这个。打起来真好看，但是必须有陈氏太极拳的基础。要不然打不出这个劲力。

师父说拳架就是找自己的劲力。

早上回来的时候师父说上次站桩他就带我感受一下，之后他就看着我站。

今天师父也帮我压腿了，旁边有个大姨感觉羡慕嫉妒恨的，说师父手把手的教我。

我这一下子成了他们的眼中钉肉中刺了。师父说这都受不了就不要学了。师父说这也是一个鞭策过程，那就得更要学好了。

今天的桑拿天真的是太过分了。

昨天做梦有个人说我身上有道金光，我动了动金光就没有了。

师父今天给我带了去痛片，我说我买了3盒，到了的话给师父2盒。

今天老爆学车了。我嘱咐了几句。希望她加油，坚持到底，一切的习得都需要付出心血和汗水的，加油。我之前也是夏天学的车，到了秋天。真的很晒啊！我也奇怪，总是在夏天学了好多东西。

肌肉还是疼，教练说用云南白药抹抹就好了。

最近一直在做梦，一直没睡好。

精神紧张啊！身体又很累。师父说要横叉竖叉都的下去，还得自然转换，还得能下腰。真是要求越来越高了。这真的把我当武术苗子培养啊！

多亏我跆拳道老师是武术散打出身。要不然我还得单独找个武术老师。

又困又饿。

还想到一件真的很重要的事就是练习太极拳要沉肩坠肘。所以肩胛骨一定要开，虽然很难开，但一定要开，要不然你没发做到沉肩坠肘。气沉丹田。所以下腰不是目的，目的是开肩，开肩胛骨。你身子全部都松了，没有僵劲就能感受到松沉，才能打好太极拳。

下一个跆拳道要练习的除了压腿，还有开肩。要不然教练说后空翻翻做不了。赶紧学吧！少年加油。