阳康之后要注意养生
大部分人阳过之后，还都是有明显症状的。都还没有这方面的经验和体会。以前也很少听说。一下子那么多人阳了起来，各种情形都有，一些人就主动发表自己的感受和体会，以及要注意的问题，还有一些专家朋友们及时提醒，让我们不再那么恐慌，能够积极应对！
阳过之后，怕传染给别人，不敢出门，更不敢乱动，就待在卧室里。前两天嗓子不舒服，发烧，想办法降温，喝水，一直犯困睡觉。第三天好受些，后面又出现腰酸背疼的，受不了，自己给自己捶背，敲打，按摩，拨筋，难受地撑不住时，还叫出声来，可缓解一下疼痛。中间又想吃苹果桔子橙子之类，不能吃凉的，又想吃凉的，吃了咳嗽，疼多，骨头缝酸痛，不舒坦，难受，这时就要用尖锐的东西敲打，按压后背处，哪儿不舒服就敲打哪儿，按压哪儿，把痰吐出来，畅通了，才舒服，才能睡着，不然睡着也不舒服。也不知是不是吃凉的吃的，还是被病毒感染后，身体体质下降，时常感觉后背发凉，身上一点火力也没有了。就打开电热毯，感觉很热了才慢慢舒展开来，有时甚至用热水袋放在背上焐，焐出汗来才舒畅。过一周后，我不敢再吃凉的水果，尽量热一热，闹开水烫一烫再吃，以免吃了凉的，加剧咳嗽，还要吐痰。慢慢的，不吃凉的，痰也少多了。有说，咳嗽出痰，那说明是快好了，吐的痰是逼出的死亡的病毒细胞还有攻克病毒的白细胞勇士等。专业人士说的挺有道理的。
至于止咳化痰的方法，我也查了一些资料，看了别人介绍，听了别人的说法。我和家人先后都被感染了新冠病毒，都咳嗽难受。有人推荐说用葱白、姜片、红糖煮水喝，可以预防治疗新冠。还有人辟谣，没有用。我也查了资料，并不能治疗新冠病毒感染，可能具有一定的改善症状的作用，对感冒的一些症状有一定的疗效的。这个方法我没有用。
有人推荐卖蜂蜜的，说枇杷蜂蜜对治疗咳嗽效果好。白萝卜蜂蜜水效果好。每天熬点喝，确实有一定效果。
还有，我去街上买菜，看到有卖甘草的，说什么甘草具有清热解毒。益气补中，祛痰止咳，解毒，缓急止痛，缓和药性。并且说加冰糖一块熬着喝。于是，我也熬了一些喝。
说实在的，喝了确实有一定效果。
又看到网上说，感染新冠病毒后，出现的各种状况。这个需要给家人朋友，特别是我的学生讲一讲。听说被感染新冠病毒后，身体免疫力下降，需要一段时间的修复，并不是一周，或十天半个月就可以痊愈的，需要更长时间。
尤其学生，能不能上体育课，做运动的问题。从网上也了解到，阳康后进行锻炼，剧烈运动，引起并发症，导致不幸发生，那是非常痛心，惋惜的事情。确实，感染过新冠，明显感觉体力不支，特别是身体是发高烧之后，身体明显感觉大不如从前，需要加强调理，好好吃饭，丰富多样，多休息，切不可过度劳累。我们阳过之后，到目前为止，还不到两周，大部分还咳嗽有痰，还需要加以注意，保暖多休息，不过度劳累，更不可剧烈运动，尤其是打篮球踢足球之类的。有些学生还听不进去，非要出去打篮球，现在就剧烈运动，是有损身体的。我就给学生讲，最好适当地走走，或者打打太极拳，练练健身气功，对身体最好的修复方式是睡觉。睡觉是对身体最好的修复。今天是开学复课上的第一次体育课，外面天气还不好，阴沉沉的，冷飕飕的，屋里有空调，人多也挺暖和，不让学生出去活动，有些学生不能理解，在班里难熬。我说，干脆我看着你们在班里睡觉。平时上课不让睡觉，这下上课让他们睡觉。我说你不困可以学习。大部分都趴在课桌上睡了，只有三四个学生在看书学习，过一会儿只有两个学生在学习，其他人也加入了睡觉的行列。齐刷刷地都睡着了，真好看。我还打开摄像头录了像，照了像。难得的风景线。我这个班愿意睡觉休息，另一个班也愿意睡觉。每天早出晚归，实在缺觉，每天睡眠真是实在不足！
我的养生经验是：生活一定要有规律，饮食一定要丰富多样。多读积极向上的书，充满正能量，心态平和，与人为善。适量运动，多晒太阳，经常逛公园，爬爬山。尽可能保证睡眠。有自己的兴趣爱好，生活充实等。
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