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7.31晨读感悟:戒掉手机没商量

7.31晨读感悟:戒掉手机没商量

作者: 等姐 | 来源:发表于2017-08-01 04:30 被阅读12次

你每天刷手机多久?

没算过。

我们来看看:早上6点起来,先刷会,一眨眼30分钟过去了。上班路上1小时,自然手不离机。上班时间更是隔会就拿起手机,工作效率低下。

一边痛恨自己,一边难以自拔:双十一,买买要剁手,可是天天刷手机,这手能剁,早剁千百遍了。

想过要改变么?

我以前就是这样的,手机是我无聊不无聊时的唯一工具。

现在基本上早上晨读和英语时要用手机,中午刷半小时公众号,其他时间手机就安静的躺在那。

别问我为啥,因为太忙了。

晨读,英语,工作,学习,备考。

你说了,我每天也很忙啊,可是就是戒不掉手机才让自己越来越忙。

有方法么?

有。

1.给自己个与外界隔离的机会:

无人,无事,只有自己。

2.逐渐锻炼抵抗网络诱惑

和意志力一样,断网也需要锻炼:规划好使用手机的时间,其他时间无论做什么都不用手机。

3.固定时间使用手机

每天选个固定时间使用手机。

我只用了3点就戒掉了手机,你呢?

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