呼吸（薩古魯）

根据你所经历的思想和情绪的不同层次，你的呼吸也会呈现不同的模式。当你愤怒、平静、开心或者悲伤的时候，你的呼吸会发生细微的变化。你的呼吸方式，就是你的思考方式。你的思考方式，就是你的呼吸方式。

呼吸作为一种工具，可以用来对身体和头脑做很多事情。调息法就是这样一门科学，有意识地通过特定的呼吸方式，你思考、感知、理解和体验生命的方式都能发生改变。

如果经由你的呼吸，你进入深层的自己，达到呼吸的核心，它会将你带到你实际上与身体维系的那个点。一旦你知道你在哪里，你是如何与身体维系在一起的，你就可以按照你的意愿解开他们。你可以有意识地，就像脱去你的衣服一样，毫不费力地抛开你的身体。当你知道你衣服的结扣在哪里，脱去衣服就很容易。当你不知道它的结扣在哪，你不管怎么拉，它都脱不下来。你必须把衣服撕烂。同样的道理，如果你不知道身体与你的连接处，如果你想要抛下它的话，你必须用某种方式破坏或者毁掉它。但是，如果你知道连结处在哪，你可以清晰地与身体保一种距离。当你想要抛开身体的时候，你就可以有意识地抛开它。