对其他人说“是”

陈苏银＃2022.11月29日＃日精进＃day812/1000《对生命说是》

—作者【澳】奥兰朵 著 张德芬推荐

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第4天《对其他人说“是”》

❤️想想我们浪费了多少能量去期望别人变得不同，我们总是想去改变别人换来的却只有失望和难过，因为没有人改变过，没有一个人如你期待的改变。改变自己是神，改变别人是神经病。唯一改变的那个可能是你。

想想近来让你手足无措的某人，你能记起那个情境，注意你体内的变化，感受它带给你的紧张，可能是你的胃，你的脖子肩膀，你的前额，围绕你的嘴巴和眼睛查看一下呼吸是否舒缓。去经验那个情境，看看当你在要求别人改变时，你是如何伤害着你自己的。

其实你也伤害了别人，你令他们感到难堪，然后对方开始抵抗，尽管知道你是对的，但为这尊严他们必定对抗到底。如果屈服等于让他们当上孩子的角色可以告知你，懂的比他们多你很清楚，他们需要什么应该怎样，但是我绝不允许这样的事情发生。

改变他人真的是我的责任吗？这样尊重他们吗？你会得到什么样的答案呢？

❤️与别人冲突是因为自我受伤了，我这么坚持要改变这个人是为什么，真正的是你有一个受伤了的自我对别人说是：你无视我不尊重我，你不喜欢我，你不爱我你也不接受了。

事实上我们要给自己更多的尊重和欣赏开始，如果真正的欣赏和接受自己，别人对你的反应还能影响你吗？你还需要用别人对你的信任来肯定自己吗？这其实是你内在无意识，你渴望被认同接受和爱。

回到自己的同时，让你有机会看到人们是怎样被自己无意识所带动，是怎样的人生，怎样的经历构成，他们当他们还是孩子的时候是怎样被对待，他们的无能为力，怎样构成他们的信念，以及他们对爱的渴望有多么的强烈。

❤️当我们在头脑批评某人，你要告诉自己这是头脑。

记住不要因为你的想法而判断自己，这只不过是你的头脑在泛滥乱奔。专注呼吸，我能从别人身上看到什么好的品质？当你习惯自己身体各个部位的感官，你会发现。瞬间带给了你释放你轻松记住，这不是为了别人而这样做，你是为了自己这样做能够滋养你让你放松，你要记住，头脑热衷于冲突和批评指责和抱怨，那是头脑熟悉的领域，但你内在的体验者喜爱美好，积极平静且满足。拨出一个空间给它开始去发展你的体验者。

❤️当下一次，有人想要和你争执时，你需要一个深呼吸告诉自己情绪，正在产生，他就在这里，他是我的。

这个充满攻击性的人其实是感觉不到爱，不受尊重，不被欣赏和接受。，他们缺少了什么？需要什么？你可以找出一个解决方法告诉对方，这不代表妥协就犯。也不要去做一些表面的防卫。

❤️学会说不！

下次你对某人说不，注意你体内的能量跑到哪里了？

上次嗯深呼吸并把知觉从你的身体的上半部转移到腹部的得去部分，把焦点从头脑转移到体验者的过程。当你的不是来自头脑而是一个体验者的平静，发言你没有试图改变对方，你会发现对方回报来的是尊重和倾听，没有被威胁和挑战。

我的思考。

我们终其一生花了太多的时间去改变别人，我们要学会去欣赏和尊重自己。但我们想改变他人，你体验一下自己五官发生的变化，你不仅在伤害自己，也在伤害他人。

当我与他们发生冲突的时候，其实是我们的自我受伤了，去回想一下自己是不是非常渴望得到爱和关注。别人是不是同样如此？一定要学会用体验者发言，不要让你的头脑带着你跑。给自己的体验者留下空间去开发它。