想治拖延症，早起真的就可以了吗？

身边的朋友都不相信，看上去积极进取、高度自律的我，怎么也会有拖延症呢？

但很可惜，这种间歇性拖延症，已经持续伴随我好多年了。总会有一段时间像打了鸡血一样，坚持自律打卡，写作、健身、学习、练字……收获一批点赞和崇拜。

之后又会因为突然造访的项目、措手不及的意外、忙碌不完的琐事和各种各样的情绪而中断。一旦开始了中断，想再一次重新启动，就变成了一件极其困难的事情。

就连早起，也是如此。曾经的我坚信：想治拖延症？早起就对了。那一段时间，我天天坚持五点半起床，然后将近出门跑步5公里。运动一圈回来后，家人起床时的惊叹，大大满足了我的虚荣心。但这种早起，建立在虚无缥缈之上，一场持续几周的雨，连续几天的身体不适，甚至一时的犯懒情绪，都会打乱我连续早起的计划。

我不断开始怀疑：想治拖延症，早起真的就可以了吗？当从作出决定到开始早起，也一直无限期拖延下去，“早起”这件事本身就成了一种拖延，那又怎么办呢？

不断学习和思考中，我找到了答案：想治拖延症，早起办不到，只有弄清自己早起是为了什么，才能有效治疗拖延。

参加读书写作社群，每天都有写作任务。以前的我，总是拖延到晚上十点，下班回家之后踩着点打卡，匆匆忙忙地完成任务。

我不禁拷问自己，参加训练营的目的是什么？只是为了交上一份作业？只是为了拿回我的押金？还是我想真正改变自己，养成笔耕不辍的写作习惯？

既然回家太晚，半夜打卡有风险，那就早起一个小时，把写作的时间前置。说干就干，带着这个目标，我竟然养成了早起的习惯。每天早起第一件事，打开电脑听课、写作，在每一个安静的清晨，感受着窗边的阳光缓缓地洒在身上，静静倾听内心深处的声音，体验过这种写作心流的感觉，就再也难以放下。写作一小时之后，再去洗漱、出门跑步，这样子忙碌了一圈后看看时间，才突然发现以前的我这个时候才刚起床。

这一回，早起赚到的时间，都是为自己前进的目标赢得的。

改变拖延，开始早起，最重要的是先明确想要实现的目标，然后就立刻行动起来。