98号＃百日生涯营＃Day28＃总结日

百日营快过去一个月啦，在这一个月里除了每周的大课和周末分享，每日陪伴试的成长、习惯的养成和不一样的三十一天，每位小伙伴都那么积极昂扬，简直嗨到不行！今天的任务来进行一次月总结。

2018.6月总结

1.运动：本月前三周运动基本保持每天一小时的运动，但是最后一周因为老人生病回老家就改成5000步，因为是手机计步，所以好几次都是9点多出去快步走，有一种信念告诉自己一定要完成运动，减掉小肚子。

2.阅读：每月5本书。我感觉自己对理财的兴趣不是那么高涨，提不起太大的兴趣，另外还想要增加英文阅读，所以这个月的阅读并没有进行专题阅读，这点做的很不好。但是阅读的习惯还是在进行，不阅读会觉得很不舒服。另外纸质阅读会带给自己更大的愉悦感。

3.专注：手机用的比之前有减少很多，限时专注运动，限时专注阅读，限时专注能让自己享受当前所做的事。

4.存钱：在基金日那天购买了一份周定投，金额虽小但是理财路上的新的尝试。每天存钱这件事，因为我现在不上班，生活也比较简单，也不是天天花钱，而且每月每次花销都有记录，所以设置每天花销额度和存钱就没有好好执行。现在月底会帮老公工资做家庭预算和存款。

5.记账：按照之前的方式进行记账，月底会总结分析哪些是不必要花销，哪些可以更合理的进行分配。

2018.7计划

1.运动：可以调整为一周5天运动，每次1小时，但想要减脂必须要合理饮食，本月的关键是减脂餐。因为现在有点低血压，所以减脂餐也要保证血压正常的情况下进行，可以先尝试每周2-3次减脂餐。

运动过程中的运动与饮食与心里活动进行整理总结。目标～设定可行计划～执行～总结反馈调整。

2.阅读：本月阅读主题是心里学是自己感兴趣的，但是由于阅读速度慢，并且要增加英文阅读，所以一周一本心理学方面的书+输出 比较合适自己。

3.专注：休息这方面做的一直不好，专注过后要休息或者运动或者做些其他不一样的事，来进行调整。

习惯打卡

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