0922-晨读感悟-化解压力有绝招

0922-晨读感悟-化解压力有绝招

我时常会感觉到焦虑、担心进而否定自己。感觉什么事都做不好的时候干脆就停止行动跑去游戏、刷剧，这样固然舒适。但一想到自己停止学习，要做事又什么都做不好的时候就觉得烦躁、苦恼和抓狂，这种负面情绪一直消耗着我，玩的不尽兴，做事又无动力。

那我是怎么调整过来的呢？

我知道是自己的心态出问题了，太过于急功近利，太想尽快看到效果。但是自己太弱，所以需要花更多的时间去累积。

我知道只能逼自己坚持下去，需要给自己加油打气，每当这个时候我就会去看公众号的那些文章，有些文章一看就真的跟打了鸡血一样瞬间充满斗志，这个方法很好用。

我的焦虑常常出现在付出迟迟看不到回报，努力去做但偏偏觉得自己笨手笨脚，晚上睡眠不足，导致白天效率低下也会出现这种心态，还有业绩不好的时候。

看似这么多事件，其实共性都是对自我怀疑产生的，自己对自己一直进行“我不行”的心理暗示，大脑和行为就会被这种情绪所控制，不愿意再去尝试。

说白了问题还是出在心态上面，这时候除了看公众号的文章和一些励志的故事、得到别人的认可外，还需要自己对自己加油打气。学会和自己相处，正确看待问题，对简单的做法就是自我关切与支持。过了自己心理这一关，其他的事就都不是事。

当我们屡屡在同一件或者同一个性质上的事犯错时，除了悔恨、懊恼外，更会对自己产生否定，这样的压力让自己内心实在无法承受。

及时改正错误和下次不会再犯是解决这个压力的唯一办法。第一步还是得先战胜自己，在失败中不断总结经验，然后从被动变为主动掌舵，不断调整方法。只要感觉自己成长了，你的自信就会在这个不断打怪的过程中累积的越来越多。

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