今天是2024年7月1日，早起空腹体重50.7千克。今年运动第183天，自由读写第183天。
今天是执行每天晚上六点钟以后不吃东西的第四天了，也就是说前面已经有三个晚上是这样做到的。
星期五星期六星期天，三天全是在家里吃晚饭，而且他们两个人晚饭吃的还挺晚，吃的还挺美味，好像是故意在诱惑我似的。嘿嘿，不过我最终经住了诱惑，最终也没有张口吃哪怕一口，甚至品尝一下滋味。
要想有个越来越年轻的身体，作息和饮食加运动要全面管理，这本身就不是一件很容易做到的事哦。
比如我们的作息时间，虽然一直喊着要早睡早起，可是早睡却一直很难执行。哪怕我坚持早起了，可是因为睡得晚，睡眠不足，白天还要花大量的时间补眠，这样似乎也并没有达到有益于身体健康的目的。
运动坚持的也没有那么好，不过这一点原本也没有强制要求，必须每天达到什么量，上班之余，如果有时间，我们还是会约着一块去打球，散步之类的。总体上算下来，每周都有相对应的运动量。
我现在正在试行计划着上下班通过跑步和走路的方式来达到锻炼的目的，虽然上下班多花了不少时间，但这个过程已经强制达到很高的运动量了，根本不用担心运动不达标的情况。
而且如果通过这种方式，那我就基本不用老公接送我上下班了。看老公那满意又有点儿小迷惑的眼神，我只能给老公说，不用你接送，你就偷着乐去吧。
饮食方面，我们俩相对来讲都不怎么挑剔的，基本上吃的比较家常，可以排除掉高油，高盐，高糖这些情况。至于那种完全的营养搭配模式，我们没有费那个心思，专门做这方面的功课，只是根据生活经验的积累，稍微注意一下而已。
晚上六点后不再吃东西，这是我对我个人的要求。虽然老公的体重有点超标，也正在计划减肥的路上。老公创业已经很辛苦了，我不会强求他做什么有的没的的事儿的。
老公有很强的学习能力和自省能力，而且有很高的自觉性和行动力，我相信老公，只要他觉得真的需要，他一定能做到。
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