2017.2.9读书笔记

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本书以讲故事的方式，结合众多研究，探索潜意识世界，带领我们认识潜意识系统并发掘其力量。

看了1-9章，有一些零碎的想法，算是数据收集阶段，科技大爆炸的第一步。

一、重新认识“词汇量”：耕种土豆田

看到词汇量一般自动理解为认识的字词数量，但单纯的识字相当于知识大爆炸的零散数据，碎片化，无数的点堆积依旧是点，只有数据增加并不能提升认知。

扩展词汇量，家庭、学校的教育起着重要作用，中产阶级家庭的谈话量远远大于底层贫困家庭，有着良好教育资源和环境的学校能够为学生提供更好的积累文化资本的环境。

二、哈罗德完成论文的四步：科技大爆炸

从零开始获取知识，首先需要根据主题选出最基础且重要的阅读材料，以便高效地收集数据、获取信息；

培养专业技能，将数据、信息进行整合，温故知新，即“达到”与“重复”的过程，片段信息在这个过程中转变成更大规模的网状信息，逐渐发现信息背后的框架、规律，形成知识；

写日志，即有效的输出，或理性思考、或意识流感想、或归纳总结、或形成个人观点……在这个过程中，可以尽情发散思维，知识的积累与融合不断激发灵感；

最后哈罗德着手完成论文，知识的积累和灵感的爆发相互促进，意识和潜意识都在不断工作，进行到这一步，思维方式逐步内化并能够自动化运用，有效的休息有助于思维的整合。

三、自我控制与调节：埃丽卡与网球

埃丽卡在网球场上，始终聚焦网球本身，屏蔽对手的水平等干扰因素。在想象中，将因干扰而暴躁的自己留在原地，精力集中的那个自己则走向网球场。通过长期的有意识练习，她已经不再是当初那个不顾一切在赛场上发怒宣泄的暴走埃丽卡了。

启示

1、继续专业知识学习，积累并扩展词汇量。

2、科技大爆炸基于土豆田的耕种，确定目标、选定范围、深耕细作（输入），重视输出，温故知新。

3、借助潜意识活动层面的习惯和策略达成自我控制与约束，例如仪式性的行为养成帮助进入状态。