再谈泡脚

摘自：医成老师泡脚小知识

泡脚养生顺口溜：

春天泡脚，升阳固脱；

夏天泡脚，暑湿可祛；

秋天泡脚，肺润肠濡；

冬天泡脚，丹田温灼；

诸病从寒起，寒从足下生；

中药泡脚，胜吃补药；

天天洗脚，胜过吃药；

早晚中药泡泡脚，延寿抗衰老；

睡前泡脚，胜过吃补药！

早晚泡脚就是吃补药。

泡泡脚可以活血化淤、健脾祛湿、温阳散寒、养心安神等。

不同功效的药材配制成泡脚药包，并遵医嘱适当泡脚，可在一定程度上缓解机体的一些不适症状。

1、活血化瘀：如川芎、桃仁、当归、红花、丹参、蒲黄、乳香等，具有通经活血、散瘀止痛等作用。

若存在脘腹胁痛、症瘕积聚、痛经经闭、气血瘀滞等问题，可咨询医生建议后适当泡脚。

2、健脾祛湿：如扁豆、法半夏、茯苓、陈皮、党参、白术等，具有健脾燥湿等作用。

遵医嘱根据自身情况配制后泡脚，对有大便稀溏、腹满腹胀、暖腐吞酸等问题的人群有一定益处。

3、温阳散寒：如艾叶、紫苏叶、花椒、防风、生姜、草乌、肉桂等，配制后泡脚，可以温通经络、回升阳气、缓解疼痛等。

四肢寒凉、风寒感冒等人群可按照医生建议制定合理泡脚计划。

4、养心安神：如磁石、夜交藤、石菖蒲、珍珠母等。

烦躁焦虑、心慌失眠、心烦多梦等人群遵医嘱配制泡脚药包后适当泡脚，对上述情况有一定缓解作用。

泡脚时间选择在睡前，或晚饭后一小时较为适宜，且不建议泡太久，以免造成身体虚脱。泡脚出汗后要及时饮用温开水，以补充机体丢失的水分。

禁忌：心脏功能不稳定的病人，不建议泡脚，适合冷水冲脚刺激恢复心脏功能！（理论来自黄帝内经圆运动）

中医认为：泡脚第一功效就是温经散寒祛风除湿活血化瘀 。

岐黄学社十四味中草药足浴养生方：当归 川芎 红花 益母草 鸡血藤 丹参 活血补血通经化瘀 益母草利尿通淋。

艾草干姜温通血脉 独活 伸筋草祛风止痛佐以桂枝桑枝药力长驱直入治疗和缓解风湿麻痹，关节酸痛，屈伸不利，手足麻木。

对于风火头痛，冬天见风头痛均有改善，

临床常用于治疗风湿性关节炎，类风湿性关节炎，坐骨神经痛，颈椎痛，肩周炎，一切的风寒湿侵袭人体的痛症。

夜交藤养心安神，祛风通络，止痒对于血虚型失眠多梦，头晕，心神不宁疗效显著。

黄芪补气升阳，固表止汗，利水消肿，中气下陷导致久泻脱肛，子宫脱垂，便血崩漏的需重用。

泡脚可以有效治疗自汗盗汗，气虚无力导致的水肿，尿少。