【欣赏与自省】
1、6点多晨起，下着毛毛雨，完成3公里慢走。晨练根据自己的状态在做调节，最近一段时间一直在慢走，尽量让身体状态能在晨间快速得到恢复。同时也保持身体激素的平衡，经常的运动会释放出大量的内啡呔和多巴胺，长时间不动也会让身体激素失去平衡。很多时候运动习惯养成后很难再放下。
2、晨跑中听樊登老师讲的、欧文·亚隆《生命的礼物：关于爱、死亡及存在的意义》，刚好前两天读过一遍，又有不一样的收获。“死亡最可怕的不是失去未来，而是失去过去。事实上，遗忘本身便是一种不断在生命中上演的死亡形式。”，正如存在主义心理学上讲的，如果我们的生命没有死亡的参与，没有一个死亡的界限在那儿等着我们的话，我们这一生当中的所做所 为都会变得毫无意义。所以死亡才是我们生命当中最重要的一份礼物。只是很多人无法正确的看待它，或者它有点过于沉重，大家无法正视它。
3、“一切唯心造”，所有事情的发生都是由自我内心造就的。无论是好事还是坏事，我们总是期待好事发生，而祈祷坏事不要发生。但孰不知正是内心的各种状态吸引而造成了事情的发生。只有让内心保持平静，不设定，不期待，时时保持正知正觉正念，做好当下，反而会有不同。
【知感悟行】
知：最近在处理保险理赔的事情，单就抛开金钱来看，确实几年前的选择还是正确的。对自己来说是一次观念的升级，而这次更是体现了要找专业的人做专业的事，靠谱非常重要。
感：回想起几年前做出的一些决定，还是非常幸运的。在合适的时间遇到了专业的老师，自己听进去了很多建议。在自己不太懂的专业上，有时听话照做也是一种不错的选择。
悟：选择往往来自于接受到大量的信息，并结结合自我的认知做出判断。"选择大过努力”，但往往选择是基于很多事实考量之后做出的，而对于长期价值或健康来讲，尤其在年轻或没有碰事情时是最容易忽视的。人云亦云，甚至因为一点阻碍就会让自己放弃掉。正如种一棵树最好的时节 是10年前，其次是现在。自己的人生由自己做主，把握好每次选择的机会。
行：在一些长期价值的事情上还是要多思考，健康尤其重要。以此类似的投资、职业规划、时间的消耗等，要在这些上面多投入一些。另外独立判断也非常重要，多多吸收一些信息，做出自己的判断。切忌一些周边的声音，看似平常的观点不一定是正确的。
【感恩】
1、感恩近几年身边认识的各行各业的老师，他们给了非常多的建议，自己也对不懂的行业更多的去吸收和接纳。有自己专精的行业，同时也能与各行业的高手交流，就会有不一样的碰撞，也能带来更多的价值。
2、现在各种信息太多，大家都会有一种戒备。但很多时候我自己的感受，只要自己内心够坚定，够真诚，不要贪欲过重，很多事情不会找到自己的。往往很多事情的发生，是来自己于自我的贪嗔痴没有戒除，吸引了外界的事物发生。
3、生命中最重要的事不仅仅是活着，而是我们给他人的命运带来了何种不同。这才是生命的意义。
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