如果前半生是为了追寻自我，那么后半生就要学会放下自我，唯有如此，才能让生命获得超越。
生命的成长必然会伴随一定程度的焦虑，而我们会感到焦虑的深层原因，其实是内心深处的恐惧。恐惧疼痛，害怕痛苦，害怕失败，害怕未来不确定，甚至死亡。
能做到对死亡如此坦然，如此警觉，一般人是很难做到。生与死是一对矛盾体，生令人欢乐，死令人痛苦，有少部分人身上，看不到丝毫的恐惧和沮丧，他们已经在精神上超越了生与死的矛盾，灵魂获得升华。
意识是痛苦的源泉，没有意识就没有痛苦。身体的痛苦可以麻醉，对心灵的痛苦只有超越。自我意识的发展有三个阶段。
一、自我意识发展第一阶段是9个月到5岁之前。这时候的孩子处于自我意识的混沌状态，很熊，分不清对错，调皮捣蛋，不听话，甚至与父母故意作对。
二、自我意识第二阶段是青春期，人们结束了自我意识模糊不清的混沌状态，真切得感受到自己的局限性，也看到自己的边界。这个阶段需要人们贴近自我，按照自己意愿独立思考，深情地活在这个世界上，这种状态有可能一直持续到成年以后。
三、自我意识发展第三阶段就是自我觉察。自我觉察，是指从自我中抽离出来，让自己成为一个旁观者去观察自己。在自我观察中，那些强烈的情绪开始减弱，消退，我们不再局限于自我之中，心胸变得更加开阔，人也变得更加豁达，淡定和从容。
我们在自我觉察中变得超然，在超然中获得超越。
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