这是我每天一篇文章的第354天
今天学习了一个沉浸工作法，感觉还不错，可能是因为比较新鲜。
他和番茄工作法、单核工作法、断网训练，都是战拖和专注的神器。
我们只需要选择适合自己的方法，练上10000遍，就OK了。
一、沉浸工作法
下面我简单介绍一下沉浸工作法的流程。
1、从清单上选择一件要做的事情
当然要选择最重要的事。
2、设置一个15分钟的闹钟提醒
也就是说，每过15分钟闹钟要自动响一次。
这个可以把番茄钟改造一下，下面的是滴答清单的设置。
3、每次闹钟响起时，就做出选择
沉浸工作法，就是一个二选一的过程，要么工作，要么休息。
一是选择沉浸， 就要屏蔽掉所有障碍，进入专注的状态。
二是选择休息，可以散步、聊天、喝水，注意不要玩手机和电脑。
二、注意事项
沉浸工作法，就是这么简单。下面是一些注意事项。
1、闹钟响了，停不下来这么办？
不管它，继续工作。
这样我们的效率也许会提高，但要注意不要工作太久，用力过度。
2、遇到干扰怎么办？
如果是外界的干扰，就可以告诉他稍后回复他。
如果是自己想要做其他事，就把这件事记下来，以后再做。
3、进入不了状态怎么办？
告诉自己：“我只需要工作15分钟，就可以休息了”。
4、和番茄工作法有何不同？
条件反射变了，闹钟一响，就要立刻做出选择。
没有固定休息时间，需要我们主动选择休息。
专注时间只要求15分钟，更容易专注和获得满足感。
休息时间变成了15分钟，然而我们可以选择是否休息。
我是杨浩鸣，专注提升工作效率，每天写一篇文章，帮你提升工作效率，我的微信：742352724。
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