今天我做的是7月26日早课，先是通过逆呼吸。吸引大地母亲，海底轮，脐轮，太阳轮，心轮的能量来到喉轮处，然后在喉轮处释放。跟着红姐做了几遍，我感觉到喉咙处和整个脖子和肩膀有一点微微发热的感觉。
然后跟着红姐的引导，开始做喉轮的冥想：我想要健康，我需要健康。能看到喉轮周围蓝色的云雾缭绕。做喉轮冥想时。我不是特别的专注，总有走神，总想着等会上班时的事和其他乱七八糟的事。效果不是很好。
最后我自己做了一遍全体的脉轮的呼吸和脉轮的拍打，此时身体感觉到能量的流动，充满了电，。
迎接美好的一天，所有的美好会为我而来，我爱我自己，我爱着丰富的生活，我爱我的工作，我神清气爽，我精力充沛，我精神饱满，我心情愉悦。我内心充满爱喜悦，和平，我会用一个平静和谐的心面对生活中的每一件事情。我要保持觉知。觉知每一个当下，面带微笑。我要带着觉知去说话，我要带着觉知看每一件事，说每一句话，听每一句话。说美好，听美好，看美好。让自己一切处在美好的体验里。早安！
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