我们总是在寻求外在的技能包以应对变化的世界，以至于我们总是忽视了自身所拥有的东西。
其实，我们生下来，就已经拥有了很多的东西，正是这些东西支撑着我们不断成长。
莫向外求，积极向内。把自己所拥有的打造好，就已经可以让我们比绝大多数人厉害。
健康的身体
完美人生的三个标准是：健康、财富、自由，最重要的就是健康，健康是一切的基石。
曾有人用一串的“1000000”来比喻人的一生，而这里的“1”就代表了健康，而后面的“0”则代表了你想要的事物。这几个“0”不是至关重要的，失去一个也并没有关系，唯独不能没有这个“1”，失去了“1”，后面再多的“0”也没用。
健康的身体就是这个“1”，生命之始。
我的一位同学在建筑设计公司上班，每天都加班到凌晨。曾经上学看着很健硕的身体，现在看着就只有一种“骨感美”。
我们在一起聊天的时候，经常对他说：有空多锻炼一下身体。但是他总是回复说：公司太忙，哪有空，天天都要加班。
不过现在的他变了，也开始锻炼了。
虽然还是加班，但因为家离公司也没几站路，就坚持骑自行车过去。
我问他现在怎么突然有这么大的变化。
他告诉我，他的一个朋友说他们公司的领导因为加班太多而猝死。之前，他一直以为这种事离他很远，等到这件事发生在身边之后，才觉得每个人都有可能。
所以，只要你愿意，随时都能抽出时间来锻炼，就看你是不是真的把锻炼当回事，能不坐车就不坐车，能走路就走路。
锻炼不是健身，非要练出一身腱子肉才行。
毛主席说过：“身体是革命的本钱”，没有一副好的身体是干不成革命的，毛主席酷爱游泳，游泳也为他锻造了一副好身体，支撑着他南征北战。
把好健康关，多活动，好身体是自己，别人帮不了你。
流逝的时间
对于我们每一个人而言，时间是世界上最稀缺的资源，永远都不会增多，而是一直在流逝。
鲁迅先生说：“浪费自己的时间等于慢性自杀，浪费别人的时间就等于谋杀。”鲁迅把时间的重要性已经提高了生命的层次。
我们总是感叹时间过得太快，而自己一旦有了可以利用的时间，却总是用不好。
一天24小时，真正属于我们自己的时间并不多。
早上六点起床，简单地洗漱整理之后，就要出门上班，由于加班是常态，晚上八九点才能回到家，甚至更晚。
劳累了一整天，好不容易有一点休息时间，拿来休息一下有错么？并没有，娱乐和放松可以更好地帮助我们调整自己，如果一直紧绷着，身体也会吃不消。
可怕的是，我们一拿起手机，就放不下来。打开抖音、快手就一直沉迷于其中，仅有的一点自己能掌控的时间都耗费在里面，甚至到了该睡觉的点，还是不肯放下，又影响了第二天的工作。
有的人在简单的娱乐休息之后，能果断放下手机，拿起书本，或者打开电脑进行自我充电，差距就是从放下手机的这一刻开始了。
随着时间的推移，差距越来越大。
日久见的不止是人心，还有人与人的差距。
门前流水尚能西，休将白发唱黄鸡。
持续的注意力
如果时间对于每一个人来说，都只能减少不能增加的奢侈品，那么注意力就是可以通过训练可以增加的稀缺品。
说他是稀缺品，是因为不是每一个人都能用好他。
注意力甚至可以说比时间还重要，因为时间对于每一个人来说都一样，但注意力却因人而异。
你把注意力集中在哪儿，你的时间、精力等等都将花费在哪儿。
如果你的注意力集中在学习上，随着时间的增多，你会收获到一项技能；
如果你的注意力集中在理财上，随着知识的积累，你的积累更多的财富。
相反，如果你的注意力集中在抖音上，随着时间的推移，你和别人的差距会越来越大。
在《故事力》这本书中提到：在这个内容为王的时代，谁能在最短的时间内创造出最精彩的故事，谁就能获得最多的注意力，也就是我们所说的流量。
而所有的公众号、短视频，核心就是在吸引你的注意力，只有你注意到他，才会把时间花费给他。只有你注意到他，他们才有流量。
本来作为一个成年人，我们注意力集中的时间应该比学生时代的我们要长，然而，现在也不尽然，每当你开始做一件事的时候，没过多久，总会被别的事物勾走你的注意力。
现在的我们已经习惯看手机，如果你仔细观察自己，你会发现，你有时只是为了打开手机而打开手机，解锁滑开页面，打开微信却并没有人给你发消息。
手机把我们的注意力零碎化、短暂化，再很难集中精神、全力以赴地做一件事情。
放下手机，集中注意力，开始做一件你觉得有意义的事。
思考
在这个信息爆炸的时代，我们要努力做一个独立思考的人。
网上的信息真假难分，一个没有独立思考的能力的人，很容易被误导。
当初犹太人对德国法西斯普遍抱有过于天真美好的幻想因此最终付出了最惨烈的代价，而在历史的长河，并不乏这样的事，十年“红色恐怖”时期，就是因为人民缺乏独立思考的能力，被煽动蛊惑，给中国造成了巨大的灾难。
一个独立思考的人，是不会轻易相信一个未被证实过的结论。我们很容易从众、随大流，这样不需要动脑，不需要思考，是最简单的活动。
但这样就意味被别人所领导，一旦有什么危险，那些前面看到风吹草动的人，可以迅速改换车道，后面的人却只能冲下悬崖。
思考是其他思维能力的前提，只有你开始思考，你才会开始去观察，开始去论证，有了错误开始去反思，做成功了开始总结经验。
思考就是你获得知识的开始。
不要把自己的一切交给别人。而依靠自己的观察独立地得出结论，往往能够提早感知危险，让自己免于巨大的损失。
良好的沟通能力
常言道：良好的沟通是成功的一半。
具有社会属性的我们，很难不与人交流。人与人的交往就是一个反复沟通的过程，沟通好了，做事就事半功倍，并因此建立起良好的人际关系；沟通不好，就会加重隔阂，破坏两者之间的关系。
有这么一个故事。
老王有一天请了四个人一起聚餐，到了开饭的时间，老刘还没到。老王很心急，就说了一句：“该来的咋还没来。”老李听这话不乐意了，说：“那我是不该来的呗。”就气冲冲地走了。
老王没拉住，眼睁睁地看着老李迈出了门，心里很懊恼，顺嘴就说了句：“不该走的咋走了”。
没想到这句话老梁让听着了，老梁就说：“嗨，我就是该走的呗。”也离开了。
这时候，老项就说：“你可真不会说话呀”，老王就说：“我没说他呀！”，老项就想：“没说他，就是说我呗。”也离开了。
一顿好好的饭局就这么被几句话给弄散场了。
这只是一个故事，但是生活中，因为几句话而得罪人的，屡见不鲜。
沟通技术并不是天生的就好，我们可以通过后天的勤加练习，便可以进步。
坚决的执行力
梦想家+行动=实干家，梦想家和实干家的区别就只在于行动，并不是说实干家就是那种只会埋头苦干的人，实际上一个实干家，首先是一个梦想家。
但有了梦想，不行动的话，就是幻想。实干家有了梦想，就会着手行动，会朝着自己的梦想努力。
一个人的形象都是通过行动来体现的，一个人的诚实可靠，认真负责等等一些美好的品德，并不是别人夸出来的，而是在行动中，向别人彰显出来的。
军人为什么值得敬佩，就是因为他们执行力强，做事不打折扣。
每个人都有属于自己的理想和追求，但是很多人都没有为之付出实际的行动，把事情推给明天，明日复明日，明日何其多，这是很多人的共性。
懒惰是我们的天性，很容易想得多，做得少，总是一拖再拖。
差距也是因为一次次的拖延而越拉越多。
每天做一点，就每天进步一点，长此以往，个人就会有很大的提高。
强悍的意志力
意志力就是你坚持做一件事情的能力，你不止要行动，你还要一直行动，无论遇到什么困难，都不停止自己的步伐。
拿破仑·波拿巴，是一位传奇的统帅。当时法国几乎对所有的邻国作战。
在对意大利的战争中，非常迫切地想把军队开进意大利。但是在法国和意大利之间，有一座高山，叫阿尔卑斯山，山顶上覆盖着积雪。
“能越过阿尔卑斯山吗？”拿破仑问。
被派去查看山道的人都摇摇头。其中一个说：“也许可能，但是——”
“别让我再听到这些，”拿破仑说。“向意大利前进！” 人们觉得这种想法非常可笑。
一支六万人的军队想翻越没有道路的阿尔卑斯山？但是拿破仑只等看到一切都准备就绪，就下令出发。 大队人马和大炮绵延20英里。
当他们来到一处看起来无路可走的陡峭的山地时，吹起了冲锋号。“冲啊！”这时每个人都尽了最大的努力，整个军队继续顺利前进。
不久他们就平安地翻过了阿尔卑斯山。四天后，他们就在意大利的平原上行军了。 “下定决心要取得胜利的人，”拿破仑说，“永远不会说'不可能’。”
红军两万里长征，爬雪山，过草地，正是因为有坚强的意志力，才造就了这样的奇迹。
我每次跑三千的时候，到中后期的时候，心里就有一个声音，慢一点慢一点，就算掉一点队也没什么。但是有另一种声音，千万有跟上，不许掉队，掉队了你就再也跟不上了。在这种较量中，最终跟队的思想战胜了掉队的思想，让我能坚持跑下去。
在结束之后，觉得自己还能再快一点。
困难也是这样，当时觉得很苦，但在战胜过之后，就觉得没有那么苦。
这里所说的七种事物，是我们大部分人生下来就有的属性，只不过有强弱之分，只要愿意下功夫锻炼，都是可以变得提高的。不要忽略自身所拥有的，每一个人都可以成为夜空中最善良的星。
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