减肥小手帐

减肥小手帐

昨天下班后画了个手帐，内容当然是和生活息息相关。最近面临的问题就是年后肥胖！！

昨天看到丁香妈妈发了一篇文章，减肥也可以好好吃饭，健康减肥，不节食。

以下减肥的朋友们要严格执行：

·每顿饭多吃一口蔬菜少吃两口肉

·吃菜时沥沥油或涮涮油

·少逛超市少买高能量零食

·吃零食选能量低的水果比如小圣女果

·每工作 1 小时起来活动 5 分钟

·每天少刷会儿手机，早睡 5 分钟

·工作总是干不完，学会排解压力

都是生活里的小事情，却不是容易做到的。

减肥小手帐