现在接收信息的途径非常多，每个人都能轻松和外界链接，外来的竞争力在于处理信息的能力，好的人生是快速理解复杂事物加高水平执行。保持学习，保持深度思考、刻意练习——前提是保护自己的脱离焦虑、心智集中——专注力是好人生的元技能。只升级认知，不升级专注力的大脑，就像只升级系统，没有换代的苹果手机，越升级越焦虑。专注，哪怕是一小时的专注，让你觉得时间充裕，成就感满满，一整天都没白过。
如何进入深度思考工作状态呢？
大部分人都在做着浮潜工作，处理一些表面事情，不仅产出有限，而且没有价值，重要的是会永久损害有机会深度工作的一些能力。浮潜工作，就是那些不太需要投入很多思考的事务性工作。深度工作，即在无干扰的情况下，专注的做让脑力发挥到极致，实现个人成长的工作，这些工作难以被复制。
有几个小技巧：
第一让深度成为一种习惯。把深度工作从概念转变为习惯，开始时需要点自制力，逼迫自己一下。
第二排除干扰，让自己失联半小时。可以事先和家人同事沟通好，不要打扰你，屏蔽电子产品，找个安静的环境，专注的做某件事。
第三尽量不做浮潜工作，至少是集中统一处理浮潜工作。
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