站桩日志——后脑勺吨吨吨

上午10:30-11:30

今早头疼 微微不洗易察觉的晕

站桩最后托天时就觉得

后脑勺下部

风池风府中间

有节奏的吨吨吨——咣~~（颤）

反复这样

收功后似乎头疼没有了

猜着是因为昨夜睡觉开窗吹到头了

下午和她们仨去嵩县一趟

无功而返

反思自己安排事情考虑不周

早晨有服用大豆紫汤的豆浆

没喝完

晚上

一、背部放松

1-泡沫轴滚背30秒2组。依然脖子悬空难受，得自己手托着头。

2-泡沫轴滚肩胛骨外侧背阔肌酸痛处6次。

不怎么疼。

3-翻书每侧各12次3组。

顺利。

二 平板撑变体RKCPLANK

正常和变体交替 半分钟

三 腹式呼吸

12次2组。