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#感恩日历#DAY74 自动模式

#感恩日历#DAY74 自动模式

作者: 简晓爱 | 来源:发表于2022-08-21 22:08 被阅读0次
    活动路上

    发现幸福在身边

    每天收集幸福感

    今天和大家一起组织单位活动,本来很开心的事情,大家也团结一致齐心协力做好。

    临出发的时候,某人情绪化的表达让我又自动模式跳出来了。管理情绪真的不是一朝一夕能管理好的。

    今天我又破防了。

    事件:活动计划两点半售前签到,该准备的都准备了,快到两点的时候有个客户活动需要出去拍照,本来说保养完拍,结果某人就催着去拍照,说拍完回来马上走。

    我们就着急忙慌的去拍照,回来赶紧收拾走。问她我每天都需要报的日报,今天发给谁报,因为我要去活动现场。我的本意是不是着急么?那赶紧收拾走,交接好。结果她那会正在拍视频,就说别说话(语气在我来听就是特别生硬特别横)。过一会儿也不拍视频了,也没回复我。

    这时候我就去问,不拍视频了吧,我也现在可以说话了吧,日报发给谁?她说发给她。

    我就把日报发完了,电脑关了。

    去签到要给客户发衣服和帽子,我需要确认帽子衣服在哪个车上,找谁?

    她特别不耐烦的说赶紧走吧,车都走了,在主任车还能再谁车?

    走吧走吧,赶紧走吧,可别在这烦我了!

    我当时情绪一下子就起来了,我感觉我有需要尊重的需要,我正常和你工作沟通,也是为了工作需要确认,有你这么说话的么?我说的话让你烦了?

    我当时情绪也没管控好,自动模式随口就出去了,那不得确认好么,到时候去签到发衣服和帽子不知道在哪不需要确实么?

    虽然话说出去了,内心还是会有不舒服。

    这不是看人说话么?

    对待别人怎么不敢这么说?

    我回头觉察我有了受害者思维,就感觉自己没有被尊重。

    我自己的事情我不会和你确认,活动的管事的是她,我不和她确实和谁确认,不是她知道的就代表我们都知道了,事前也没开会沟通谁去,什么时间去,坐哪台车去,然后我们想着确认还不对了。

    我试着去从她的角度想事情,她可能那会有着急,有安静的需要,那你就可以情绪化的和人沟通了么?领导怎么地?领导就不需要尊重别人了么?

    换位思考🤔,别人这么说你,你愿意听么?

    事后我觉察是我情绪没有管理好,这事还是影响我情绪。

    去活动,连续问了六个人的证言,讲了六遍,嗓子都哑了,晚饭没吃上,孩子自己在家八点多,八点半回来的,干活没捞好,越想越不舒服,憋气。

    解决策略:

    1.深呼吸和自己连接

    2.看到那个情绪,接纳它,让它在身体里自然的流动,它会来也会走的

    3.回归当下,看看自己可以为自己未得到满足的需要做点什么

    4.读一遍海灵格的《我允许》

    5.找机会去种子班倾听

    感谢贝贝对妈妈工作的支持

    感谢参加这次活动,第一次参加露营活动,学习到很多露营的经验

    感谢今天的冲突事件,我觉察到我的情绪和我的自动模式

    我需要学会“被讨厌的勇气”

    今日读书:

    治大国若烹小鲜。以道莅天下,其鬼不神。

    非其鬼不神,其神不伤人;

    非其神不伤人,圣人亦不伤人。

    夫两不相伤,故德交归焉。

    译文

    治理大国,如同烹制小鱼。

    用“道”来治理天下,那么鬼也就不灵了。

    不是鬼不灵了,而是它的作用伤害不到人民;

    不是它的作用伤害不到人民,

    而是圣人根本不想伤人。

    鬼神和圣人都不伤害人民,

    所以“德”就回到了人民身上,

    天下的人也就和谐相处。

    作者介绍:周舟:80后职场妈妈,喜欢文字,煮文疗伤,喜欢一切自己喜欢的事物;

    非暴种子班学员,学习非暴,受益非暴,致力于跟随老师传播非暴。

    做自己喜欢的事情,也能对他人有影响;有能力爱自己,有余力爱他人。

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