2023-10-17

大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1041天：学习笔记

是什么导致了我们的感受？

    从来不是他人所做的事导致了我们的感受，我们的感受是在特定情境我们对他人行为的解读导致的。通过审视自己的需要是什么，我们能够最为清晰地展现或抓住这种内在进行着的生命，问问自己：“我在这种情况下的需要是什么？”与自己的需要相连后，你也许会有强烈的感受，但绝不会是愤怒。愤怒是由疏远生命，或与需要断开联系的思维方式导致的。愤怒说明你在脑中选择分析对方的错误，断开了你和自己的需要之间的联系。你的需要才是真正的诱因，你没有意识到自己的需要，你的关注焦点在对方没有满足你的需要有什么错上。这提醒我们，我们的感受不是因为对方做了什么，而是因为我们所做的选择。