一、我现在最大的干扰来源就是手机
我每天用在看手机体育新闻的时间大约是1-2小时,另外看微信群消息和公号文,以及在手机上百度知乎查信息的时间加起来也有1小时,大概每天在手机上输入信息的时间有3小时。
二、我为什么会看手机?一般什么情况下看?
确实就跟柏老师说的那样,是人类的爬虫脑在起作用。大脑生来就对刺激性的新奇的事物感兴趣,对无聊枯燥的东西提不起劲来。所以为什么人人都爱看电影但不愿意看书学习?我喜欢看体育新闻,因为看到那些赛事报道,如世界杯和欧冠消息,就像看一个个精心动魄的故事,跌宕起伏,刺激人的神经,感觉热血沸腾,好像自己也受到了鼓舞和激励。
我一般在完成某项重要任务,松口气的时候,就会拿起手机看看新闻,来作为休息和奖励。因为前面脑力活动太多,感到非常疲乏,这时需要放松休息,不动脑,只想做点简单的事,吃点东西,看会电视,看看新闻。
我把看手机作为一种休息调节放松的方式,本来只是想看一会,结果一发不可收拾,一看就是30分钟,甚至1小时,太过了。
三、我的关注点应该在哪里?
我可以给自己留一点娱乐的时间,也应该有各种放松休息,也可以看手机,但需要有度,在特定的时间段内看手机和放松娱乐,在工作和学习时间,我要断网关机,屏蔽掉一切干扰源,专心致志地思考和创造。
现在商家和媒体采用各种手段来吸引观众的注意力,各种好玩的娱乐节目上映,上架,铺天盖地的公号文,软文,得到听书,看起来好像学到了不少,但都是别人把复杂东西简化了,直接告诉你,让我们觉得舒舒服服就把知识学到了,其实省略了中间的思考环节和无数次的刻意练习,我们并没有真正学会什么。一关上书和笔记本,我们并不能讲出什么,都是凭兴趣在学,但无法对旧有知识进行再创造,产生新知,有高质量的输出,无法用学到的东西来变现,无法应用,成为不了专家。
所以,除了学习和输入,我们应该更关注自己学到了什么?产出了什么?有哪些是我们自己独创的?哪些可以直接应用在工作和生活中,提升了效率的?哪些给我们的思维和行为模式带来了改变的?我们每天有多少时间是用来深度思考和输出成果的?
四、我的问题:
现在都提倡不做伸手党,能百度的就不要问别人,自己动手。可是我每次在手机上查信息,一查就是30多分钟,倒不是查不到相关的信息,是我想多看看不同的回答,想得到更确定的答案,因为我对有些回答将信将疑。
如查大豆油对高血压病人到底是否适合,我查了半天,专家都说可以吃,没问题。但我觉得说得太简单,想看看为什么?有没有说不同意见的,大豆油是最便宜的,是不是不好啊?还是有各种担心,这样就一直查下去,最后还是没得到确定的答案,反正大多数医生都说没问题,可以吃,就是讲了食用油的其它方面注意事项。
看来我需要设定查信息的截止时间,时间到了没查到答案也就放弃,要么问专家。
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