『61』如何戒掉熬夜的恶习

八月，我又进入了今年第二次的学习倦怠期，我选择臣服于当下，可是我反而比以前睡的更晚了。不熬夜竟成为了我们时代最难的自律。

所以从这周开始，我开始戒掉熬夜这个恶习。践行了几天，分享一下：

1.早点开启睡眠模式

我给睡眠建立了仪式感。大概九点的时候，把家里的音乐换成轻音乐，洗脸，敷着面膜，泡着脚，不刷手机，让身体的频率随着音乐慢慢调慢。

2.放下手机，放下iPad

9点后强行放下手机，不刷朋友圈，不刷微博，不刷剧。

3.睡眠神器

『61』如何戒掉熬夜的恶习

新入手的护眼神器，可以放松眼睛周围的肌肉，对睡眠也很有帮助！

愿我们都能早日戒掉熬夜的恶习！