当我们的练习遇到困难与“瓶颈”时，要么是练习方法上出现了问题，要么就是自己的练习状态不佳。
如何判断是哪方面的问题呢？宛与洛认为可通过以下两点进行判断。
一、通过“叠加”练习次数，感受一下有无疲劳感
如果学琴者本身就有着很明显的疲劳感，在练习的过程中，甚至在练习之前就会感受得到。
最明显的感觉就是，身体无力，精神状态低迷，不愿开始本次的练习。
即使开始了，在练习中也会频频出错，有厌倦感与懈怠感，随时都想停下手中的练习任务。
而学琴者如果没有明显的疲劳感，则可以利用“试不过三”的原则，继续“追加”练习次数。
当我们面对那些，连续尝试3遍也无法正确演奏的片段时，此时不妨再“追加”3遍，甚至6遍、9遍乃至更多遍……
这并不是浪费时间、无效练习，而是以此检验自己“练不动”的原因。
如果自己在练到第4遍、第5遍左右的时候，有一些疲劳感“上身”的话，就说明自己今天的练习状态，并不是太好，精力也并没有太充沛。
显然，“练不动”的主要原因，是自身状态的原因。
如果自己在重复到了10遍以上，还没有明显的疲劳感时，这说明“练不动”并不是由于状态引起的，而是练习方法上的不恰当，需要及时作出调整。
二、留心每一遍的练习效果，分析原因
①一遍比一遍差，多是状态问题
如果自己练习的质量或是效率，一遍不如一遍的话，这说明是状态不佳。
此时最合适的做法，就是果断停止练琴，立刻进入休息“模式”。
不要认为休息是“浪费时间”的做法。其实在这种情况下，顶着状态不佳的身体在强行练习，才是真正的“浪费时间”。
休息是为了接下来更好地练习，是节约时间的表现。
②每一遍的效果都差不多，虽然没什么进步，但也没有“后退”，这是方法问题。
“练不动”了，自然一定是没有什么进步了，但请多留意一下，看看自己的练习，有没有越练越“差”？
如果并没有，这说明自己此时只是在“原地踏步”。这是由于现阶段的练习方法，并不能适应当前的练习内容，需要及时作出改变与调整。
应该如何调整呢？在这里宛与洛分享几点小经验。
A.多尝试，大胆尝试。
B.模仿他人。
C.请教别人的经验。
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