一、摆脱对现代技术的依赖
二、珍惜和忍耐不完美
三、限制感官通道受到刺激
四、睡前让自己放松下来
五、学会放慢速度
六、不要拖延
七、不要强迫自己完成所有的工作
八、接受不确定性
九、戒掉易怒的习惯
十、生活要遵循一个有规律的时间表
十一、拓展你的心理舒适区
十二、让自己休息片刻
十三、延迟你对满足感的需求
十四、尝试放空自己
十五、多做体育锻炼
这些策略有助于我们规避危险的心理不适区，防止生存本能被激发出来。
摘自《你的生存本能正在杀死你》
管理你的舒适区—15个简单的策略
其中，’珍惜和忍耐不完美’让我感触最深。
当我们面临那些不必要的焦虑、不安、恐惧的情景时，面对自己达不到要求不耐和自责时，需要要理解的是，我们的大脑虽智慧，但同样是个新手，我们都是需要从过去的经验与生活当中吸取智慧，去学习如何放空、慢下来、关注当下、接受自己。
在那不完美到完美的过程中，总需要足够的接受与放下才可以更有力的、更轻松的大步向前。
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本文标题：管理你的舒适区—15个简单的策略
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