记【第19天】

【早起】在早起打卡群里是第7个打卡的，昨天夜里没有休息好。开着手机的故事，断断续续的听，影响睡觉。

【运动】两次运动。早餐后到外面溜达30分钟，午餐后打了一会儿台球，然后，又打了会乒乓球。晚上，因为打乒乓球太累，外面还有小雨，就没有餐后运动。

【阅读】《活着就是冲天一喊》中那个吝啬火药线的人，最终因火药线短而丧命的人，背后是为了照顾家人。

【写】写信打卡《第17封》和《为什么会发脾气》

【工作】上午开会，下午参加培训。开会的时候，让设计的评价模型实用且易用，下午的培训内容，我感觉可以借来用一用，或者参考着用一下。

【助攻】昨天早上提问的内容，发现孩子还是有许多没有记牢，或者没有记好。晚上，太困了，孩子学习的时候，我睡觉了，等我醒来，孩子要洗头，我只能等，然后，孩子才开始背当天的内容，到十点多了，我觉得还是让孩子多休息休息，就没提问，让她早点休息吧，今天早上一起提问吧。

【评分】评分60分。给自己的建议，晚上要干啥，提前约定好，否则被短视频浪费了时间。另外，可以尝试用《认知觉醒》里的方法尝试一下，等10秒钟，或者暂停10秒钟，然后，想一想应该干点啥。

【日期】以上记录的是2022年5月24日，周二，阵雨，早上开始下毛毛雨，中午变得大了一些，晚上又变小了。

【PS】现在是5月25日早，写此篇文字用时30分钟。今天，全体培训。评价模型，要着手弄结果了，列表格吧。