“紧张”情绪在我们日常生活中太常见了。上次是我自己面对一群熟悉的陌生朋友的“紧张”,紧张到全身发抖、僵硬……
这次是大宝……
前天吃中饭时,大宝突然跟我讲:妈、明天我就要考试了,好紧张啊!
我惊讶的看向大宝,心想:啊?!大宝竟然会用情绪词表达自己的感受了耶!太好啦!特别欣喜
于是高兴的回应着:哦!紧张很正常,我也紧张。
大宝看了看我,又想说又不知道说什么…
我继续:我前几天在分享的时候也好紧张,而且还紧张到全身发抖呢。
大宝:哦!
我:每个人都会有“紧张”的时候啊!你要是紧张到手发抖,就握紧拳头深呼吸;要是紧张到腿发抖,就摸着腿深呼吸;要是紧张到全身发抖的话,暂停一下,多深呼吸几次。记得我紧张的那会儿,也是暂停手上的事,深呼吸了好几次呢;接着一边紧张一边行动的。
有情绪并不可怕,可怕的是,我们不接纳情绪,还要和情绪对抗。只有完全的了解情绪、看见情绪、接纳情绪……情绪自然而然就会慢慢缓和下来。
有情绪并不可怕,可怕的是我们觉察不到和不接纳!
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