初次坐享 多多关照

坐享是最简单有效的大脑锻炼方式

坐享的好处：

1、它能让你更健康

2、它能让你更快乐

3、它能让你更好地社交

4、它能提高你的自制力

5、它能改善你的大脑

6、它能提高你的效率

这里的任何一点好处都很诱人，让人忍不住想要去尝试

而坐享的步骤又很简单：

1、找一个安静的地方

2、以舒服的姿势坐着

3、脊背挺直

4、闭眼深呼吸

5、将自己的注意力全部放在深呼吸上

提醒：胡思乱想、放空、睡眠属于无效坐享

坐享很简单，一开始我是这么认为的，亲自尝试过之后开始怀疑，这哪是最简单的，简直太难了，自己的思路总是很随意的游走，很容易被周围的环境打扰，根本不能专注自己的呼吸，好不容易能坚持3分钟以上的，就又很容易进入睡眠状态……今天已经尝试5次都没有成功，但我没有放弃，打算晚上再试试，希望通过刻意练习刻意快速入门