事件：周末儿子约了幼儿园时的同学来家里玩。我给他们做了午饭，他们说要去卧室吃饭，于是，我就帮他们把小桌子搬到卧室，端上饭，还有切了西瓜，都端进去。伺候玩他们，我就去上班了。
下午下班回来，六点了，发现儿子没在家，中午卧室吃饭的东西也都没有收拾。也没有带手机。我知道他们出去吃晚饭了。我想到儿子晚上七点有网上答疑课，我联系不上儿子，有些焦虑，怕他忘了上课的事情。
积极认知：相信儿子长大了，不会忘记上课的。才六点，再等等吧。儿子难得跟朋友约一次，肯定是想多玩一会的。再等等，说不定一会就回来了。东西没收拾，也没关系，儿子答应收拾的，肯定是不想耽误两人玩的时间，等回来儿子会收拾的。我选择相信儿子。
消极认知：这孩子太贪玩了，这点了还没有回来，肯定是忘了上课这事了。
积极行动：我边等着边做饭。不着急，相信儿子会想着回来上课的。
消极行动：焦虑，无心做事
积极结果：哇，儿子在6：45的时候，回来了。我说想着上课的事情呢。先把电脑打开，然后收拾午饭的碗筷，擦了桌子拖了地，收拾好了，正好课程开始。
我表扬了儿子，说：“儿子，你真是太棒了！自己记着上课的事呢，是吧！真棒，真是个自律的孩子。而且答应妈妈收拾桌子，说到做到，你看收拾得多干净啊，看到地上有滴的西瓜汁，还用纸巾擦干净，真好。妈妈，看到你跟好朋友玩得开心，妈妈也开心。”
消极结果：焦虑等待，儿子回来后，问责儿子，然后争吵，影响亲子关系。
觉察：我内心有点怀疑儿子的自律，但是我更愿意相信孩子，最后，选择了相信，相信相信的力量，
儿子说他一路上都在想，当我看到他没有收拾午饭的碗筷，我卧室脏乱时，我各种批评他的话。没有想到，他到家后，我没有一句责备，还特别包容。
看来我之前对孩子的伤害还是挺大的，所以，才让孩子有这样的恐惧心理。我以后好好做，改变儿子对我的认识。为儿子做创伤疗愈。
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