控制自己刷手机时间

我每天玩手机后都把手机使用屏幕时间打开看看，发现每天的玩手机时间都是五个小时以上，而且我根据数据分析发现玩手机的大部分时间都是看电子书，前段时间看电子书时间过长，感觉大脑都模糊了，这几天争取不看手机，慢慢的看纸质的书记，第一天忍不住看手机时，我虽然告诉自己不看但还是拿起来看了；第二天我想看手机，我告诉自己不能看，于是这一天好几次摸手机，手机拿到手玩了一会就不看了；第三天，我想看手机，我告诉自己手机不能看，于是这一天手机只是看看时间；第四天，我告诉自己不去想玩手机，于是这一天不拿手机。

这不经过这么多天的努力，我终于把自己的爱手机的习惯改下了了，尽量让自己一整天不看手机，我做到了，戒掉了自己爱看手机瘾，而手机瘾就像鸦片，蚀骨入髓，但这两天慢慢的自己大脑清楚了，手机可以随意控制自己去不去看。