如何利用好你的暗时间？

如何利用好你的暗时间？

本书作者刘未鹏，这本书的核心内容是讲通过充分挖掘并利用好自己的暗时间，从而引申出如何去了解和转变自己的固有思维方式，以及如何有效地解决生活工作中遇到的问题。

概念：

暗时间，根据作者，简单来说就是思维的时间，也就是没有产生直接成果的时间。一个人走路、买菜、洗脸洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉等等，所有这些时间都可以成为“暗时间”，你可以充分利用这些时间进行思考，反刍和消化平时看和读的东西，让你的认知能够脱离照本宣科的层面。这些时间看起来微不足道，但日积月累将会产生巨大的效应。

为什么我们没有好好利用暗时间呢？

1.   理智大脑和情感大脑的作战。

我们人类的大脑是经过漫长的进化年代“堆积”起来的，大脑的沟回就是经过20多万年的时间进化出来的，它让人类更善于思考，但我们的大脑中同时还存在着远古的自我，远古的自我和现代的自我这两者并没有完美协调。也就是说我们潜意识并没有跟上我们创造出来的东西。

案例：晚上是玩游戏还是看书呢？你的情绪大脑果断给出答复-----玩游戏。而你其实历史上希望自己能够看点书，但在你强大的情绪大脑面前，你的理性大脑只能屈服，并且还找个理由来搪塞自己：“就玩一小会”，“今天玩，明天一定加倍学习补偿今天的时间”。

世界上最痛苦的事情不是和别人作斗争，而是和自己作斗争。

作者认为，理智大脑很聪明，但在跟情绪大脑的作战中，理智大脑有时候会赢，但很多时候败下阵来的也是理智大脑。

2.  不够专注

专注的人比不专注的人在时间利用率上高很多，原因在于大脑在一件事和另一件事之间做任务切换是需要时间的。日积月累消耗在切换状态上的暗时间就会越来越多。

思维改变生活

1.  反思。反思是让人得以改进自己的最重要的思维品质，反思也是改进自己的第一步。

2. 书写。书写是为了更好地思考，书写是对思维的备忘，书写是对思维的缓存，书写是与自己的对话，书写是与别人的交流。

我很喜欢作者的这一段话：

每个人的思维都有一些盲点，盲点之所以为盲点就是自己很难察觉得到，虽然我用了很长的时间来训练思维的客观和清晰，但总是不断发现自己的思维仍然还是时不时不自觉地陷入某个盲区，当我对人类思维的特点了解的越多，我就越是从心底里谦卑地认识到与人讨论是多么重要的一件事情，每个人的盲点不一样，你的盲点可以在别人那里得到补充，别人的盲点也可以被你纠正。写下来，与别人交流，最重要的价值就在于此。

很多人不书写的原因是因为觉得没有什么可写的，其实这是一个怪圈，你越是不开始书写，总是拿有限的思维缓存区默想一个问题，就越是没有内容可以写，如果你逼着自己将一些不成熟的想法写下来，看着自己写的内容，试着进一步拓展它们，就有可能在理性的道路上走得很远，很远。

3. 总结的好处。

如何更有效地从日常经验中总结知识，以及如何能够真正学以致用，使知识能够在你需要它们的时候自动从大脑中“蹦”出来，而不是搜肠刮肚半天还是没有头绪。

采取以下行动：

(1) 养成习惯，经常主动回顾一段时间学到的东西。

(2) 经常与别人讨论，或者讲给别人听，教是最好的学。

(3) 讨论是绝佳的反思。

(4) 整理笔记。

(5) 设身处地“虚拟经历”别人经历过的事情：努力设想自己处于别人的境地，经历别人所经历的事情，感受它们，使它们和你的情绪记忆挂钩。

(6) 描述自己的相关经验。将别人的经历或通过阅读和观察得来的经历和自身的经历进行比较，常常能够得到非常有价值的结论。

4. 遇到问题自己动手解决。

生活中如果你一遇到困难就选择绕过，那么你以后可能还是会遇到同样的困难。如果你直接问别人答案，那也意味着你永远需要靠别人的大脑来获得答案。聪明的做法是直面困难自己着手解决问题。

困难的路越走越容易，容易的路越走越难。

5. 打造自己的核心竞争力.

核心竞争力是一个人独特的个性知识经验组合。当设计自己的发展路线是，应当最大限度地加强和发挥自己独特的组合，而不是寻求单项的超越。而构建自己独特组合的方式，主要是通过实践，其次是有意识地构造。

第一：专业领域技能。成为一个专业领域的专家，你的专业技能越强，在这个领域的不可替代性就越高。

第二：跨领域的技能。解决问题的能力，创新思维，判断与决策能力，批判性思维，表达沟通能力，等等。

第三：学习能力。持续学习和思考新知识。

第四：性格要素。专注、持之以恒、自省（意识到自己的问题所在的能力，这是改进自身的大前提）、好奇心、自信、谦卑，等等。

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