我的情绪还是很大
不管是欢喜还是愤怒
我倾向于不压制自己的情绪
心理学上有个效应就是钟摆效应
大概的意思就是你如果压制了你的愤怒
你能感受到的快乐幅度也是有限的
当我愤怒的时候
第一不做任何回应。除非这辈子跟这个人不见了,可以拉黑的那种
否则还要继续合作
第二就是跑步
不爽的时候,先跑5公里
还不爽的时候,再跑5公里
在跑的过程中,还可以怒吼
把这些怒气散出去
跑完之后就会感觉好很多
现在每周10公里,已经养成习惯了
2023年8月13日于太原
我的情绪还是很大
不管是欢喜还是愤怒
我倾向于不压制自己的情绪
心理学上有个效应就是钟摆效应
大概的意思就是你如果压制了你的愤怒
你能感受到的快乐幅度也是有限的
当我愤怒的时候
第一不做任何回应。除非这辈子跟这个人不见了,可以拉黑的那种
否则还要继续合作
第二就是跑步
不爽的时候,先跑5公里
还不爽的时候,再跑5公里
在跑的过程中,还可以怒吼
把这些怒气散出去
跑完之后就会感觉好很多
现在每周10公里,已经养成习惯了
2023年8月13日于太原
本文标题:如何控制自己的愤怒
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