近期在给小家伙调整睡眠习惯，建立新的睡前程序，现在每晚基本能按照：吃晚饭-玩耍运动-洗澡-喝奶-刷牙-看书-抚触-关灯睡觉，这样的流程在走。
昨晚看了书之后：
我：豆豆，我们现在把书都送回家吧，它们玩累了要睡了，明天再玩，和它们说再见吧，晚安！
豆：再见，晚安。（小手把书拿起来，嘴里念叨“收好，收好”，要求自己放回书架）
我：豆豆很棒哦，看完书会自己送它们回家了，爱整洁的好孩子。（小家伙笑盈盈的跑回来抱着我）现在我们要睡觉了，豆豆去关灯好吗？
豆：好，关灯关灯。
关灯以后，我试着给他做抚触，按了几下滚开了，我也不强迫他，就躺在他身边静静的陪着，小家伙在床上翻来覆去打了几个滚，睡不着爬过来：妈妈，抱抱，出去出去（最近睡前都要抱着出去转转）
我：好的，抱抱出去。豆豆去和小伙伴们说晚安就要回来睡觉了哦，你看，外面天黑了，大家都要睡了，豆豆也要睡了。
抱着在客厅，阳台转，嘴里反复念经：小猫睡了，小狗睡了，小鸟也睡了，大家都睡了，豆豆犯困了，豆豆也要睡了…
一般这样抱着玩十来分钟小家伙就会要求回床上自己睡，但昨晚特别精神，念了一轮经之后还要求去开厨房灯，我心里一阵挫败，并且很是纠结了一下，因为我已经很困了，担心他到厨房越玩越清醒，当时自己的情绪就有点上来了。转念一想邦顺老师说的，完全接纳，不批评不否定，我让他打开了厨房灯，抱着进去玩了电饭锅，抽油烟机，燃气灶…各种都摸了一下，过了一会：
我：豆豆，可以去睡了吗？太晚了，它们都困了哦，需要睡觉了。
豆：关灯，睡觉。出乎我意料的马上同意不玩了，并且自己把厨房灯关了，当时就感受到了接纳的魔力。
之后抱着小家伙，一边唱摇篮曲一边抱回床上，一会就睡了。
总结：接纳+不批评+不否定
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