注意力管理

      端午假期，三天，一如既往，看剧，下棋，翻看微信公众号朋友圈，间或看看之前的笔记。没有什么认真学习或重温课程，亦未跑步健身。总之，不满意，自责！

        虽然，努力是持续渐进的过程，不可完全寄望于毕其功于一役！但——我不满意的是浪费。看剧、微信朋友圈、公众号等，有价值吗？有，但寥寥。如果现在让我回忆，我的确不记得多少了！这与我努力的目标，真没多大关系。有价值的短视频，文章，也没有及时记录，思考并行动计划，犹水过鸭背。

        正如李笑来所言，这是随大流、看热闹，浪费注意力！而注意力＞时间，你起早贪黑无非多争取时间。

        在这个信息洪流的时代，信息没有筛选，则无意义！如何筛选，与目标有关，时刻关注每段时间之价值，管好注意力！宁少勿多，学习余秋雨先生，即便一年不看新闻，亦不曾少什么！学习李笑来先生，围绕目标，天天专注打磨思维概念，升级进化为新物种。天天学习怎么学习！学习该学习的。

        拟计划如下：

        【微信使用】

          1、关闭微信朋友圈。

          2、微信仅作沟通用！除此之外，每日控制学习时间一小时：固定几个公众号浏览并摘记半小时，其它听课半小时。

          【跑步】

          1、每天跑起来，只为独自沉醉一小时（听课半小时，听歌半小时兼思考及与自己对话）；

        2、持之以恒，跑的是风景和心情。

      3、从中减压，及收获精神。要有跑步记录，获取保额及相关奖品吧！

        【学习】

          1、要有阶段目标，不可漫无目的。以周为单位，学什么，听什么，获得什么，均要想好、列好在学习计划上。

        2、学以致用，不用则不如不学！

        3、学要有笔记，有整理思考，及对自己如何用有计划。没有消化的学，不是你的。

        4、看的书聚焦，有些要天天读，精读。

比如李笑来的《通往财富自由之路》，一字一句读，每周打磨一个概念，约束修炼。

比如民法典，需要一字一句精读，听课批注。

而其他的，你可以选择浏览，休闲，但也应有笔记，哪怕短一些。务求时刻有所得，有所梳理和强化。也许僵化，但需有此先僵化后优化的过程。

        【工作】

        1、有计划，抓目标重点！

        2、聚精会神，全力以赴，番茄工作法，每25分钟一节点。记录事件—时间。

        3、思考如何打造业绩里程碑。如果可以，不妨真下机构做吧！

      【生活】

        1、学习独处、静坐、冥想。

        2、减肥。至少每周周末有两天尝试减肥餐。夏天来了，再不把体重减下去，身体负担太大。

        3、尽量规律作息。

        4、回家即洗澡—书房，或洗澡—睡听一段古典音乐，有仪式感。

        总之，把生命浪费在美好的有价值的事物上，做好注意力管理。