春风扶面,天气逐渐回暖,日照也在逐日增长。炎炎的夏日即将来临,这是一个裙子与短袖的季节。骄阳似火的夏日,阳光直射,这时我们又怎么来做防护了??
做好防晒!!防晒也是我们夏日重要的一项护理。
不太了解的人,可能以为只要出门的时候,随便涂抹一点防晒霜,或者使用BB霜、粉底液替代就可以了。防晒有什么重要?还要多搽一层,太麻烦了!
那是我们不了解防晒到底有多重要!
在了解防晒的重要性之前我们先了解一下光。
光是生命之源,她带来了活力,带来了生机,同时也带着破坏。
1801年发现了紫外线,至此我们发现太阳光中主要的三个组分,依照波长由短到长分别为紫外线(波长200~400nm)、可见光(波长400~760nm)和红外线(波长760~1800nm)。虽然紫外线只占日光的5%,但其在皮肤科学尤其是美容皮肤科领域备受关注。
光对人体最大的危害便是引起皮肤光老化。日光中的UVA和UVB是引起光老化最重要的因素。
光还会使我们晒黑、晒伤、表皮增生。
紫外线根据波长分为长波紫外线UVA(320nm~400nm)、中波紫外线UVB(280nm~320nm)和短波紫外线UVC(短于280nm)
(UVA可穿透玻璃,对皮肤的穿透力也很强,可到达真皮层。
UVB可被玻璃等阻挡,穿透力稍弱。
UVC多被臭氧层及大气层中的氧所滤除。)
光老化是日光中的紫外线导致的皮肤慢性损伤,是在自然老化的基础上,由于长期紫外线的照射所导致的老化改变。常常发生于暴露部位,面部,颈部手臂等部位。
紫外线照射能导致DNA、蛋白、脂质等损伤,并对皮肤结构和功能造成不利影响。它表现为:皮肤干燥、发黄。除了细纹以外有大量深的皱纹,不规则的色素沉着以及毛细血管扩张、血管脆性增加等。皮肤的弹性降低,脆性增加、伤口愈合能力降低,容易出现星形瘢痕。几乎所有我们能想到的皮肤问题,都与光老化有关。并且紫外线对皮肤的伤害是累积的,也就是说,每接受一次没有防护的日光照射,就向衰老迈进了一步。
紫外线对我们的影响是巨大的。虽然皮肤老化是无法防御的,但光老化可以在一定程度预防,以减少其损害。
下面我们了解一下相关的防护。
一、人体自身的光防护体系
人体对紫外线有一定的防护,但防护有限,在此基础上,我们还需要人工防护。
二、人工光防护
1. 防晒剂
光保护系数:简称SPF,主要反映防晒剂对UVB的防护能力。涂防晒霜后皮肤被晒出红斑的最小UVB的量/未防护皮肤的最小红斑量。 如果裸露的皮肤20分钟能被晒红,那 么涂抹SPF1 5的防晒霜后需要 20*15=300分钟才会被晒红。
UVA防护系数:简称PFA,主要反映防晒剂对于UVA的防护能力。PFA是利用UV照射皮肤2-4小时之后产生黑化来测算的。
PA+可防护2-3小时,PA++4-7小时,PA+++则长达8小时以上。
还有一个生物防晒剂,不能直接与紫外线发生作用,而是通过抑制紫外线照射后的反应来起到防晒作用。
2. 物理遮蔽
衣帽、遮阳伞、太阳镜
衣物密度越高、颜色越深或加有防晒涂层,其紫外线吸收能力越强,防晒效果越好。
帽檐的边长最好在7.5cm以上。
太阳镜镜片深色为宜,镜面足够宽大,最好完全遮盖眼睛和眉毛。
3. 口服抗氧化剂
常用成分:维生素C、维生素E、硒等成分。
日常防护的一些注意事项:
1. 不晒就是最好的防晒。
2. 在UVB高峰时段(上午10点到下午4点)避免外出
3. 出汗多或水下工作的,选择防水类的
4. 虽然理论上SPF值越大,防晒越好,但是SPF15就可以阻挡93%的紫外线
5.
6. 紫外线能够被沙土、混凝土等反射,反射的紫外线辐射增加了总暴露量,这时更需要高强度防晒。躲在阴影中也会被晒伤,因此也需要防晒。
强烈的夏日阳光即将来袭,让我们提前做好准备迎接吧。
--朝阳
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