各位同事各位同学，大家下午好！
我是在您想说悄悄话的时候的一个忠实的陪伴者，李新华。我们学校共有九位老师在做这样的工作。几乎每天下午的第四节，我们都会在心理聊天室接待有心理困惑的同学。如如果您的心里出现困惑了一个方面，你可以和我们学校的心理老师联系预约，心理老师的联系电话都张贴在可可班级教室的墙壁上。另外一个办法，你也可以拨打，希望24小时热线。4001619995。这条热线24小时都能开通这条热线的接线员都是国家二级心理咨询师，他们能够为你提供专业的心理帮助。本本周要期中考，在考试之前，我想给大家提供一些经验和帮助。
一、正确看待考试
（一）过去的成绩对你来说意味着什么？
1.真正明确考试的意义：是检测，是给予反思调整的机会。
2.成绩和名次只是参考，除此之外没有意义，因为它不计入中考或高考总分。
3.所以，真正重要的是，你在考后做了些什么。要总结经验，要反思不足，修正方法。
4.平时的考试就像扫雷游戏，平时扫的雷越多，中考高考就越安全。从这一点来讲，考砸的考试你对最有意义。
5.几乎每个人对于整个知识体系的掌握都不可能是完美的，总有擅长的和缺漏的。所以考试波动也是正常的。除非是学霸。
6.努力一定有收获，但不一定立刻有收获，它需要一个过程。在考前努力一阵子，就立即想在考试中要结果，这是不合理的，也常常是要失望的。
（二）如何扫雷？
整理成错题集，属于识记的部分加强记忆；属于理解的部分请教老师；属于应用的部分刻意练习。比如你在英语小作文上失分，你可以到网络上查找中考满分卷的英语小作文，背诵记忆默写。
（三）我和学霸的差距在哪？
我学习的信念是否坚定？我是否全力以赴学习？我是否科学高效的学习？
二、正确认识一些现象
第一个高中高三的学生来说，考试高考可能是准备了三年甚至六年的这样，我今天在这个谈话的过程当中，我会讲四个方面的内容，第一个是积极的自我心理暗示，是考试成功的一个秘诀，第二个是讲科学的压力管理是考试成功的秘诀之二，第三个是讲平常心态，考试成绩超常的秘诀，这是秘诀之三，你是哪？是假名人名家成功还是小概率还是大概率事件？我们一起来讨论，第一个积极的自我心理暗示，这对我们每个人来说都是非常的重要，虽然我们在讲几句心里，暗自我心里，在讲到积极的自我心理暗示的时候，我们就特别的想要告诉大家。就在今天，如果你能够坐在这个电脑或者这个手机前面听我讲课的时候，我们不妨先把自己的身体的姿势调至调戏，把自己的心情调整一下，保持一个良好的心理状态，也就是说让我们把自己的式子摆正了，然后那个词均匀的深呼吸，然后我们专心致志的去想一想，一种于这样一种感觉，能够把一种愉快的，满意的，形象的，的形象留在自己的心中，找个男同时又能够保持稳定的心情，轻松愉快的去做呼吸，那么我们就有一个很有意思的现象的出现，我们就不再焦虑，就也不再紧张，就能够专心致志的去做我们想做的事情，所以我们在做这个高考心理辅导。当我们的注意力放在我们身体缩脖子以下的身体上的感觉的时候，我们的心情就稳定下来了，就已经很开心很舒服了，嗯，在这样的一种状况之下，条子调戏是稳定心情的一个非常有意思的，那条子，调戏这样的一种方法，在考试当中呢，我们是需要平常花很多的时间去练，哎，静静听一次课，他不能达到效果，嗯，如果我们在平常的生活当中，能够经常保持这样一种轻松放松的姿态，被养成习惯的时候，在任何紧张的情况之下都是可以这种良好的状态的，而这是一，这其实是一个修炼的过程，所以我要谈到修炼的时候，就可能话题有岔开的，站务员积极的自我心理暗示他是。在学习这样一个积极的，自我心理暗示的理论和方法的时候呢，我们先学一下，将先学习一下庄子曾经留给我们的一个非常有意思的故事，古代睿智的庄子留给我们一个发人深省的故事，他说有一位伯益善于下棋，他用瓦盆做赌注的时候，他的技艺就可以发挥得淋漓尽致，但是当他用黄金做赌注的时候，就大失水准，庄子对这个现象下了一个定义，叫做外重者内拙外重者内拙，什么意思呢？你们太注重外在的东西，太注重结果，你的内心就会变得笨猪就不能够自由的，酣畅的去发挥，在吃水果，很特别的现象，在我们的生活当中，我们有非常多的这样一个。在我们的人生的发展，在我的记忆的故事当中啊，比如说我们国家最早的围棋高手聂卫平先生，曾经在一次围棋比赛当中，因为一个爱国华侨非常欣赏水平的棋艺，就给了他很高的奖金，都在那次比赛中赢了他就可以得到40万元的奖金，嗯，输了的话，他可能只能得到10万美元的家庭，谁在这样一个巨额的这个差距巨大的比赛当中，六天本来是稳操胜券，拿第一名的是跟韩国的棋手曹薰铉进行比赛，结果呢，曹新贤结果那是一位评书了，朝鲜赢了，而且是一个爱国华侨指定设计给他的这样一个。中，在我们今天，如果我们的家长，我们的老师或者我们学生，你在考试还没有出结果的时候，你还在准备考试，或者说在试卷上答题的时候，你就想着那个结果，一定要第一名，一定要高分，一定要怎样怎样的时候，在这样一种情况下，就会出现意外的结果，因为我们人的心理是很容易受到，嗯，自己的思想情绪的干扰，甚至这样的一种干扰，有时候真的会形成一种障碍，妨碍我们正常水平的发挥，这是非常的遗憾，在我们的每年的高考当中，每一个学校里面，甚至每个班级上都有这样的学生，又想得太多，因为对结果太看重，结果呢。生活和工作当中，由于做事情过度用力，意念过于集中，非常平常，很容易做到的事情的做的不好，所以我们在足球比赛当中，在其他的竞技比赛当中，谁考试心理跟这个竞技心理有直接的关系，那我们一个好的心态的培养猪，我要能够让大家有积极的心态，给自己积极的心理暗示的时候，那这个其实是平常的一种性格，这样一种修炼能够达到一定的水准的时候，那我们就可以就可以取得很你很好，很理想的结果，现在美国有一个著名的杂技演员叫华伦达，他高空走钢丝，如履平地，他们家是祖传的。三，他在纽约的时候，做一个高空的商业广告性的表演的时候，他的一个最要好的朋友，但是美国国会的一名议员要到现场来观看，他走钢丝，他特别的兴奋，也很激动，希望这一次走出他最高的水平，嗯那天是个商业广告性的几个杂技表演，所以呢，来看的人也很多这个，嗯华润的非常的激动然而就是那一天华南了，从高空钢丝上摔了下来，这就给我们留下了一个叫做华伦达心态，华伦达走钢丝的技艺已经熟练到了，非常如走平地，但是那一天因为他太想表现的更好一点，于是他的这个朋友到现场来了一名国会的议员，他心里想的太多了，而。能力呢技能的就没有能够发，因为他们是家族式的高空走钢丝的表演团说，他的孙子能在2012年也给她挽回了面子，说在那里纪念他的爷爷，在很多年前闻名的地方，在我们的生活当中，华人的心态给我们很重大的启示，有时候我们真的不是技术不如别人，有时候真的不是我们不懂，我们懂很多，我们也有很好的准备，但是就是，但是就是心态没有把握好，我们的就没有能够充分发挥好自己的水平，所谓大体只有具体住，我们就把目光看得远一点，我们不能只顾眼前，尤其是高考，所有的同学老师都知道高考入学了，学习的人生道路刚刚开始，在今后的人生道路上。所以每次的高考，或者说今年的高考，其实就是高三学生的高中三年的最后一次作业，在你以后的人生中还有很多这样的作业，如果你只是把它看成一次平常的作业的时候，你有充分的准备有最高的状态，最好的状态和最高的水平，那你应该考出高中三年来的最好的成绩，可惜很多人，可惜很多人啊，高考的成绩都不是他高中三年的最好的水平，这都是很遗憾，因为一个好的心态的学生，他在高中三年准备进步发展的过程中，6月份的最后一次考试最后一次这个高考，然后呢，高中三年的最后一次作业，他应该是壮。取得的成绩也是最好的，理想的结果，为什么不能做到呢？我们中国人很多人都喜欢佛教，不管有没有幸福，但是那对才对残雪都有很高的理解，曾经有这样一个故事，说禅的最高境界是怎样的呢？做一个得道的高深啊就对哎，你就讲，禅的最高的境界其实很简单，就是吃饭的时候吃饭，扫地的时候扫地，睡觉的时候睡觉，如果我们在高考的时候，我们也能做到这样在吃饭的时候吃饭一心没有二用，吃饭的时候，吃饭的时候你就享受这吃饭，你在扫地的时候你就专心的扫地，睡觉的时候就是安心的睡觉。学生在学习的时候是怎样的一种禅的境界呢，就是做作业的时候，你就专心的做作业，吃饭的时候就好好的享受美食，睡觉的时候专心的睡觉，安心的睡觉，睡的好好的，然后呢，精力充沛，第二天又起来了，如果是这样最好，但是我们有很多考试，在做作业的时候呢，有很多别的想法，做了这门课呢，还在想着别的一门课，刚才吃饭的时候呢，就想着学习，想着考试，睡觉的时候呢，也在想，如果我考不上该怎么办，因此生活就乱了，我们看禅的最高的境界原来是那么简单，但是做起来就像他的材料最高的警戒，要想做到那么轻松，那么容易，我们是需要修炼的。著名的心理学家，王极盛教授，王其圣，老教授，那已经退休了，他有一项研究，他曾经对全国高考的51名状元做过一个调查，他的调查研究呢，有一个重要的发现，说这些考生啊，却获得全国状元的这些考试，他认为影响考试成绩发挥的最重要的要素，他们做了一个排序，这个排序呢，是给我们也非常重要的启发的，跟他说，把这些高考状元们51名高考状元统计出来的结果，他们第一名最重要的，最重要的是考场心态，第二个呢叫做考前心态，第三个临场发挥，第四个学习方法，第五个学习的基础，第六是复习复习的方法。家长学生或者我们老师在高考成绩，影响力老师的指导，其实考试运动员上场比赛现场，当我们高考越来越临近的时候，我们老师能教给学生的方法，知识基础，没想到的都已经告诉了我们的学生，在这个时候，我们学生所养成的考场心态，考前心态，临场发挥以及自己的基础，就是决定自己高考成绩的最重要的要素，老师都知道就越来许多考试成功的人啊，他们都会讲的，一个好的心态，对考试来说。重要，我曾经看过中央电视台著名的演员周涛，他在应聘中央电视台演员的这个主持人的时候，周涛他就有一段很成功的成功智慧的讲话，他说其实我是来试试的，我没有想能够成功，我没有想今天能取得这么好的成绩，于是我们就会发现，很多人看来是谦虚的说法，他说我只是来袭，我没有想一定要得到一个什么样的结果，我只要把自己的水平充分发挥出来，那就好了，其实这句话里面包含了很重要的原理，考试比赛，只要把自己的最真实的水平发挥到最佳，只要能把自己的考试的水平发挥到最佳，能不能赢，那其实是机遇，运气和。你自己能决定的，就是要让自己真实的水平充分发挥出来，但是我们的心态永远没有那么的平和，那么的宁静，我们总是想很多别的东西，想多了心里就乱了，正常水平就发挥不出来了，所以在考试当中，我们的同学能不能放弃攀比，能不能放弃，说我一定要得第一名，能不能放弃说爱我的爸爸妈妈给我好大的压力，如果考不上本一就怎样怎样，多么的没面子，辜负父母的希望等等，其实这一切都是次要的，一点都不重要，重要的是各位同学，你复习的时候有没有尽到努力，然后复习完了，到了临考试的时候，你有没有把已经掌握的真实的水平充分的发挥出来？也许这个水平可以让你上一个你满意的学校，也许你想上的学校不够满意，但是已经尽到努力了，真实的水平充分发挥出来了，那还有什么不满意的呢？所以我说自我积极的自我心理暗示是考试成功的秘诀，安静的自我心理暗示，并不是要告诉自己，我一定能考第一名，我一定能考的怎么样，其实这里面有一个很客观很实在的东西，就是我们庄子所讲的，我们要顺其自然，然后呢，要按照道家的思想说儿子为儿子的真实的含义是为所党委遵守自然规律，做好自己该做的事情，然后取得自己能取得的结果，坦然的坦然的接受它这个。如果用这样的心态来迎接高考呢，接下来我要讲第二个科学的压力管理，是考试成功的秘诀。是国家选拔人才，是只有录取的，所以所有的高考，在全世界所有的国家都是有压力，因为即使所有的考生都可以上大学，大学还有好中差之别，其实所有的考生都能够被录取，但是录取还是有不同的待遇的，还是有不同的差别的，因此在这个时候想说高考没有压力，我看全世界没有哪个国家的高考是没有压力的，那压力就一定是坏事吗？其实压力有时候不喜欢，我们看在心理健康学里面有一个心理健不健康公式，一个人的心理不健康程度是和现实的压力成正比。各位现实的压力是永远存在，不管你干什么，只要你参加考试，录取要排名要要按照名次的先后顺序录取，这个压力就永远存在，但是呢，心理不健康程度与自我强度和良好的社会支持，那么自我强度是平常我们考试对考试的这样一个声音，我们很多高三的学生，现在都经受过各种各样的模拟的练习，模拟的考试，然后呢有，就像军事演习一样，在不停的演习中，使我们的自我适应程度在不断的提高，但是也有人在练习的时候呢，收到了不恰当的思想的引导和过度的压力，也变得自我比较脆弱。其实也是心理强大的一个重要的基础，所有的高三学生都有良好的社会知识，那你们家的良好的社会支持，是不是在孩子身上发挥积极的作用呢？又不一定有时候。会变成压力，非常的遗憾，这样的压力呢，嗯，真的是不是加强了我们学生的心理健康程度，不是促进他正常水平的发挥结果呢，反应的认知模式，我们为什么在我们的考试当中，有时候压力认知反应模型对我们正常水平的发挥会产生破坏性的影响呢，首先我们现在是4月，今天是4月7号，还有一个多月的时间，或者两个月的时间呢，我们就要高考，那我们学生的实际的水平，河南已经到了一定的平台期了，就像这两个月内突飞猛进的发展也不太可能那么我们的同学现在是怎样？你设计的水平已经存在那里，让你对设计能力的感知认知是怎样的呢？反应那为了考考的好成绩，然后要考到北京和本二的水平的时候，设计的要求和我们感知到的要求在我们心中也为有这样的认识，这两种认知及对实际能力的感知和实际的考取好的大学的要求的感知，在我们心目当中就形成一种认知评价，形成对比，如果不平衡，如果一个同学说要考上呗，那是小菜一碟，没问题，因为实际能力很强，自己感知到的实际的要求也很好，直接要求我就可以打水印了，这样的学生就相对了，就变得比较轻松，但是如果一个人事迹感染能力很强，但是他更知道的能力不够强，而实际的要求比较高，他感知到的要求做我望尘莫及，但是他定的目标。就怎样怎样，又是这个时候，不平衡的感觉就特强，就形成了压力，这种压力在人的生理心理方面的事有很多，它是通过情绪，通过生理，通过认知和行为来反映出来，首先呢，压力大的人，他的情绪呢，就是比较容易，容易激动，情绪波动会比较大，因为我们很多高三的学生呢，他现在有个特点，就在家里处于易激惹的事情，求你别惹我，我烦着呢，那爸爸妈妈说什么做什么都有可能呢事，让他非常不满意，心里很难过，或者说容易让她发脾气，所以大家都很一家人，很紧张，家里有个高三的学生，小猫都紧张的不敢叫，为什么呢？因为那个猫一叫我们高三学生脾气就很大。学习，知道了。压力紧张的反应呢，是通过生理反应的这个生理反应给我们带来很多麻烦不，俺还有生理反应呢，躯体有疼痛，或者睡眠障碍，或者某个地方有这样那样的不舒服的，最近都有可能是生理反应在我做将近20年的心理咨询过程当中，曾经辅导过的高中的学生啊，有一个还有高三的学生，他在一次模拟考试结束之后，忽然右手僵直，不能弯曲，医院里检查下来，刚才说要去做心理治疗，让他找到我的时候，我一看我说我，我知道这是什么病？我太丢那个家长了，很好奇的说。这个右手僵直不能弯曲是个什么鸡？于是呢我就告诉他这个病啊，我知道叫拒绝考试，那为什么会用手将子不能忘记呢？我不知道这是一个很有趣的趣体化的僵直反应，后来了解下来，这个学生是非常优秀，一定能够考取清华或者北大的学生，对他们家里早就商量好了，说填志愿，只填一个就填清华大学，如果考不上，明年再复习一遍再考非清华不娶，你是这个学生，我就问他，要他跟她有一段对话，如果你考不上清华，你会怎么样？他说我如果考不上情况，我对不起人太多了，那对不起什么人呢？非常认真的告诉我，他说如果考上清华大学，我首先对不起。因为他有个嫡亲的姐姐，而且还当老师，然后呢，还有好多堂哥堂姐，我也对不起，还有舅舅，叔叔要是考不上，我都对不起他们，还有从初中到高中，我这么多老师对我可好？如果考不上清华我也对不起他，然后我说还有吗？他说还有我们村里的人也很关心我，哪个叔叔阿姨爷爷奶奶，为我周边邻居都对不起哟我于是我就问他，我说你知道吗？虽然你说了这么多人，对不起那么多，你有一个很重要的，有两个很重要的，你怎么忘记了呢？你知道吗？虽然我们有很多人听了这样的说话呢，他会感到好笑，很多高考心理辅导的时候给学生讲课。我没有想到的，真的呀，如果我考不上大学同学这么可爱，我看了，真的是，我们怎么把学生训练成这样的考试机器了呢？他们说什么都听出什么，他就相信他相信，好像高考考出了高分就是成功了，其实这都是对高考的考试分数就是一个进大学的敲门砖，如果我们把这个看得太重了，他就变成了我们的绊脚石，科学的压力管理，它有一个曲线，适度的压力，适度压力的提升，是有利于成绩的更好的发挥，如果一个考生面临高考的。这个情况下显然是一个很不好的状态，压力过大，效率效率就开始下降，而且这个下降的还不是平滑的下降，下降到一定程度的时候，它有一个崩溃点，实在不行了就崩溃了，所以我们也有考试啊，临高考前还有一个月的时候，忽然宣布我不参加高考，不上学，你这样的行为在学校里面也是很常见，在我们压力管理的方面的时候呢，有管好破坏性的呀，跟我们少沮丧，少焦虑，让我们从一记者的情况下解脱出来，而我们要有充分的好的压力，让我们准备好，始终处于兴奋的。让我们在高考的时候能够发挥出最好的水平这个最好的水平不一定是第一名，是相对于你个人自己而言的最好的水平，也就是你高中三年来的最好的成绩，所以我们的同学要想清楚，高考升学，在人生的发展过程当中，他究竟是目标呢，还是说吧，太多的人把高考当成了，要不要忘记了，其实高考是成就人生的一个途径一个方法，一个手段而已，最近今天考试的时候说高考要取得好的成绩，要怎样怎样，真的就是人生决定性的影响的吗？于是我有几个鲜活的案例，要跟我们的同学。数学特长生，这个数学特长生啊，他的数学，一般的考试都是能拿到高分，能拿到满分，非常的不好，高考的数学特别的难，最后两道大题目，高考到了，交卷的时候还没有做出来，虽然他考试考的非常的沮丧，他说我考砸了这两条大题目又能做出来，气氛很多，我的数学的优势不见，他，非常的沮丧，我今年高考彻底失败了，我就不想考，就是这样一个学生呢，中午吃过饭以后，趁父母不注意的时候，她就玩失踪了，我下午开始考试的时候，他没有进考场，喂，一个高三的考生，上午考了一场之后就失踪了这个事情。一直找到下午，第二下午的考试都快结束了，还是找不到他们父母快要发疯，他们就回家找，看看在家里有没有找到什么印象，有没有留下什么什么信息，结果呢？她的妈妈忽然听到家里储藏室里面有动静，于是呢，就把储藏室打开了一看，发现她的孩子就住在储藏室里面，吃着饼干，笑眯眯的看着他，对她说，我知道你就找不到他爸爸妈妈，奇怪，你为什么躲在这里不行呢？结果这个孩子他就说我数学考砸了，我今年考试失败了，我决定不考他的第二场考试就没有能够考到，然后在老师的劝说之下，又参加了别的考试，考试结果出来的时候。七，所以他的数学虽然不是很高的成绩，但是仍然是高分，有一门考试没考，但是他还能够录取在大专学校，其实如何？另外一门考试他仍然是考的很好，但是他为什么就这么失常呢？因为他不能接受我，可能失败了，什么叫失败？什么叫成功？各位同学，在这个时候我们要有充分的理解，只要把自己的正常水平发挥出来，最尽自己所能还会严重啊，他叫什么东东？我原谅你，附件炎之类的。
只要你不放弃，就不会失败，如果放弃了放弃了，那才是真正的失败，我曾经当过中学老师，也教过高中的同学，有一个学生，现在已经是某大学非常成功的人士，大学里的高层，上高中的时候，他就只有我上了语文课，他是最喜欢是他的教语文可是他最有成就感的，然而在高中三年的数理化是他的拦路，他的高中三年了，还没有取得，高考的时候啊，没有取得好的成绩，他录取在一个大专的学校他当然因为他的语文最好。语文专科专业在他今后的人生当中啊，上大专到今后一直到博士毕业的时候，是他人生的追求在失去联系，突然有一天苏州大学的我在办公室里来了一个同学，站在我的面前对我说，老师，你还记得我吗？我说我记得你，但是忘记你叫什么名字，他说我叫谁谁，我今天是我的特殊的日子，我要向一个特殊的日子来见你，朱老师，今天不是什么特殊的日子，今天是我博士论文答辩，我已经获得了苏州大学文学博士学位，然后我想说这个很值得祝贺，你怎么到苏州大市来，我不知道，我这个书呆子老师来的早来看我，他说老师，我在中学期间就是喜欢语文。注意冻住了我的人生，特殊的日子里呢，学生中，他把考取了大专，当成人生的失败，放弃了的话，他不会有今天，如果我们在座的同学，你记住，如果你做的是你喜欢的擅长的事情，只要不放弃，从哪一个起点开始学生都有一个辉煌的未来在等着你高考取得好成绩的第三个秘诀就是要用平常心写好大文章，什么叫平常心呢？各位同学，平常心就是尊重自然秩序，接受自然法则，什么意思呢？有成就的人他都承认自己是英国人愁，他们认为事情不是由于幸运，而是因为规律在起作用，才能够取得成功的说自然规律是什么呢？尊重自然秩序，接受自然法则，自然规律就是种豆得豆，种瓜得瓜，一分耕耘，一分收获，各位同学，回想自己高中三年或者中学六年的时光，你付出了多少，你就有多少收获什么样的概念呢？多少的付出就有多少的收获，是自然规律呀，如果我们有的同学从初中开始，现在有的同学从高中开始就非常努力和认真，就在今天，你只要轻轻松松把这事当把这三年来准备好的成果，那自然的。因为你长期的付出有丰厚的积累，这不是一朝一夕努力的结果，自然法则，在座的各位同学，平常的时候，妄想，所以自然规律，它是左右人们最重要的，我们是最不能违背的，随着这样的一个情形之下，我们说，在我们的升学考试当中，他是一个能力考试，更加是一个心理素质的考试，中国古代道家的无为而治，喊说无为，自身有为，它的最高的智慧境界其实就在这里，真用来高考，心态上来说，我已经付出了，努力了，我们人生已经。其自然吧，如果我已经尽到自己的努力了，那我就顺其自然去完成做我当做的事情。高考状元，有人问他，你是怎样获得这样一个高考状元的呢？我也不知道我是为什么搞的状元，在考前做了怎样的准备，结果他说了一段话，让别人大跌眼睛，还有意思还能搞钱了，我们学校呢，很早就放假了，让我们休息两三个星期呢，妈妈看我没事就叫我一起去逛街，有时候我就到街上买了一个音乐跳舞毯，我在家里，每天在家里放假，他们是一个老王中了很著名的省重点中学，放假三个星期，在家里就跳舞啊，跳啊，每天都跳，哎，看完了以后呢，嗯，去参加高考，结果取得了湖南省的高考状元，湖南省是高考大省状元，很难的，爱这个人，他有个很奇怪的现象，但是看它的发展历程。年纪的前50米，但是他最后的考试却能够在全校拿第一名，在全省也拿第一名，那为什么呢？他从来没有进过学校的年级前50名啊，那前面还有50个同学都是比他厉害的，为什么在这个考试发挥的时候发挥都没有太好呢？因为他们没有去学跳舞，这是什么道理呢？为什么一个在考试之前，每天跟着音乐在跳舞台上台上蹦来蹦去就可以，最后取得最好的成绩了，其实这个孩子他一点没有心理压力，他也没有想考试成绩是第一名还是第一百名，但是他们就是说每天生活很有规律，猥琐单位呀，每天正常的睡觉吃饭，锻炼身体，然后抓紧时间复习考试学习。我总归能考上一个很不错的学校，居然能考上一个自己满意的学校，那就可以了呢，她就很自然的取大卷，考试结果正常的发挥就取得了，超常的成绩，非常的典型的，用考试平常心来完成人生的大文章，只要你想坐车说，我要正常的发挥，你只有保证自己正常的发挥，你才有可能取得超常的水平，把操场的水平纯属偶然，纯属机遇，但是这样的机遇是为能正常发挥的人而准备的，在座的各位你听懂了吗？考试平常心啊，它是一种态度，平常心呢也是一种策略，平常心呢，还是我们在考试时候的一种自信也是。而这种心理素质太自由，人生观价值观的体验，又有考试态度的表现，也有我们在日常平常考试养成的应对技巧，有关系来说，在我们的考试过程当中成功，它是小概率事件还是大概率事件？我们常常会说成功的秘诀，说第四个重要的秘诀就是名人名家取得成功吗？大多数是小概率事件，比如说比尔盖茨的成功，嗯，已经家喻户晓，人人皆知，比尔盖茨大学二年级就从哈佛大学辞职，痴痴离开了，然后来迟退，被辞退了，不唱了，那干什么呢？去开微软公司，这次也有，今天也有大学生说，我都在12年级的差不多了，我也不读了，拿来我去创业。能不能搞出一个像比尔盖茨一样的公司呢？于是我们就会发现这样的迷人啊，成为比尔盖茨真的是小概率事件，为什么？因为我们真的不知道，你知道比尔盖茨的爸爸妈妈是干什么的吗？比尔盖茨出生于一个贵族家庭，盖茨的父亲是一个大律师使，白宫律师团成员，美国的大利是著名的，历史是赚很多钱的，所以别尔盖茨从小他就上的是贵族学校，在他那个时代的人都没有看见过计算机，怎么回事的时候，在他初中毕业的时候，他已经有一千个小时的编程的经验，追她早就是计算机高手了，在同时代的很多人没有这样的条件，对计算机是怎么回事都不了解的，当比尔盖茨说从大学里毕业的。这个前提是大学里的计算机就没什么好学的了，全世界最先进的计算机的知识技能已经掌握了，你干什么呢？微软公司公司让人人都聊过，但是大家都知道，作出了巨大的贡献支持支持微软公司的发展呢，因为在此有一个很厉害的妈妈，不该吃的，妈妈是银行家的女儿，没有亲，不知道他有什么样的才华，但是知道他是一个优秀的慈善家，他是一个很大的慈善基金会的常务理事，而这个慈善基金会的另外一个常务理事就是ibm。副总裁是专门负责台式电脑推广的，在那个时代，台式机的推广需要一个操作系统，于是比尔盖茨的妈妈就跟他说，我们家盖茨正在做这样一件事情，看看有没有用于是比尔盖茨发明的，都是语言，就被IBM公司买去了，所以各位也没去想过，你又想成为比尔盖茨，绝对是小概率事件，那是不可能的，你不可能成为比尔盖茨的爸爸妈妈还厉害，因为我们都没有出生，在他那样的时代，我们已经没有那样的机遇了，我们准备向他学习呢，该死，别在此也告诉我，其实他取得成功，他是一个大概的大概，为什么不要给陈瑞一个大概的时间？喜欢的事情上面隐藏着人生的奇迹，你喜欢什么鬼是你最喜欢什么？你认真的，你真的喜欢她，那就很投入的，认真的去做，太好了，那你就会创造很多奇迹，再讲一两个故事。的前任的CEO杰克韦尔奇，他有他的传奇人生，出生于一个极其普通的家庭，而其爸爸识别车源妈妈是一个公司的出纳会计，他在家里排行老三，这个问题出生于这样一个平民家庭，对于我们大多数考生来说都是很值得学习的，杰克韦尔奇还得小的时候还是一个发音很鸡巴的，但是他的妈妈还聪明，经常要求杰克韦尔奇，你要尽自己的全力，做好自己能做的事情，手机可谓其有一个特点，做什么事情都是尽力而为的，他都是个拼命三郎的精神，去过他的学校里，创造了很多的奇迹，所以他参加这个棒球赛的时候，他是队长，只要他在场。他们有一个原则，能不能拿到比赛的名次不重要，重要的是我们有没有尽全力，我们有没有拼命，如果我们尽了全力了，那个结果是怎么样吗？听听由命吧，面对这样的情况，在高考的时候，他又怎么样呢？我是一个贫民家庭的孩子，我不能上夜班也不能因为这个问题当时很优秀，而且他又是他们帮球队的队长，而且在他们周的比赛当中取得过很好的成绩，他可以被推荐为推荐去耶鲁读书，但是他没有去，他只是到他们一个州立的公立学校去学习，因为他的计划是我到了这一所中的公立学校，我可以成为最优秀的学员，如果我要成在那里成了最优秀的学员的时候。最好的学校，我就是一个很普通很普通的人，可能得不到格外的重视，这对你来说重要吗？还是其实真的很重要，你去看他的传记当中有一个非常有意思的故事，年级的时候他犯错误了，一次性换了一只严重的重学校，要开除他，这个问题，在二年级的时候谈恋爱了，他把女朋友带到校外去，一夜宿不归啊，回来被学校查到，当时按照校纪校规来，他要被开除，面对这样的情况，即可为爱情逃婚了，他想怎么办呢？大学的人生还没有结束，他就他就要被开除了，于是呢，他就去找一个最喜欢他的教授，为什么最喜欢他们？因为他呢这门科学得最好就是它的英文。这个教授他就去找他的老师也得叫我老师说，你遇到什么事啦？还是我犯错误了，被开除了他说可以在美国的学籍管理当中，学生犯了错误，在美国的学籍管理当中，学生犯了错误，有教授愿意担保他，他可能可以获得一支护面，你是杰克韦尔奇，因为他的化学学的最优秀，他的教授来担保了他，咱俩才后来，他让他成为了化学的工程师，这个vr，其传奇的人生啊，最伟大的成绩就是他在通用电气啊，担任CEO期间，每年让通用电气电气的业绩增长30%，连续13年。这样一个人，他的出身却是一个平常人家，考试学习却是一个很普通的一个州立的公立的大学，在座的各位，这对我们有什么启示呢？告诉大家，除了我们要做自己喜欢的事情，自己擅长的事情，我们还需要在自己合适的环境中尽力而为，尽快的让自己崭露头角，成为最优秀的人，因为在一个团队中成为最优秀的人，也可以得到最好的机会，得到最好的资源，各位在具体的在考试过程当中，我们这些考试的积极的理念，怎样对我们的学生产生帮助呢？李昌镐老棋手了，对现在的年轻人来说是一个老棋手督促，这是他取得成功的最重要的要诀，什么意思呢？每次下棋的时候都要想出什么神奇的妙手，而是要减少失误，不要把错误被对方抓住，所以我们在每次在考试的时候就有一个特点，光想赢想拿第一名啊，你可能就拿不到，但是你不想说可能就赢了，所以在我们考试的时候，那就要记住，我们烦死了，我去试试能不能行，不知道我去争取一下，能不能赢也不知道，但是我已经尽力而为了，那就平常的考试当中吗？保持正常，不要想超常水平的发挥，正常发挥就很好了，因为有了正常的发挥就有可能早。我们算一个简单的概念，在每一次特别是人才国家级的人才选拔当中啊，他有基础题，他要保证我们所有的人考试的成绩呈金字塔式的架构，因为这样有利于不同层级的人才的想法，所以呢，我们应对的策略就是基础题全做对，一般起一分不浪费，经历冲击较难题啊，即使做错不后悔，什么意思？基础题全做对，因为作为一个高中毕业生，基础题就是送分数给你，你应该全拿来一分钱了，不能浪费，而每一种情况都应该拿到最好的分数。基础题和一般讲一般的都要占百分之六七十呢？20%超难的题目，所以我们基础题全做，第一班提一分，不浪费精力，冲击较难题，即使做错不后悔，一定能够取得很好的，各位在我们的考试过程当中，我说比尔盖茨说了，在你人生最感兴趣的事物上隐藏着人生的历，有家长也问我啊，我们在考试呢，现在离高考还有将近两个月的时间，两个月都不到了，现在考试真的够强了，我没有这样想，我们得考试啊，不是被老师被家长逼着去考的，只为了实现自己的梦想，自己的理想，做自己喜欢做的事情才去参加高考的。美国有一个著名的作家叫辛克莱，在耶鲁大学读书的时候啊，他跟他的老师阿强塞丁格对话老是问他，他说你想写作，但你会饿肚子的，也就是说一个人如果想做职业选手的话，做职业选手养不活自己，那性格来怎么办呢？现在来说，只要我能写作，我不管肚子饿不饿，意思卡在丁格，别太近，说了一句话，那你会成功的，就这样的对话，15年后，你这是辛克莱离开业主大学之后15年，15年以后，他在美国著名的畅销书的作家，成了美国最优秀的作家成绩。因为唱歌，她知道自己喜欢什么，擅长什么？做自己最爱做的事情，所以小概率事件，美国著名的这里，老太太曾经呢，你日本的，就这样，渡边淳一郎有个异端交流，他写给都跟吹了，都没见他写了一句名言啦，影响了很多人，他的这句话，在今天演讲最后的时刻告诉她，做你喜欢做的事情，上帝会高兴地帮你打开成功之门，哪怕你现在已经80岁，这话什么意思呢？就你老太太啊，她是在80岁的时候开始学习画画的，爱，一百岁的时候啊，他开始在世界各地办画展。六岁他到哪里去办画展的时候，他都是那样去告诉别人啊，说做你喜欢做的事情吧，上帝会高兴地帮你打开成功之门的答案，你现在已经80岁。高考的同学们，我要告诉你们一句话，高考一定要找到自己喜欢的职业，要找到自己喜欢的的梦想去努力，要做自己喜欢做的事情，上帝会高兴地帮你打开成功之门，哪怕你现在已经18岁。心理辅导可能有很多人，哪会把它当成一个简单的事情在做，其实呢，高考心理辅导是高中三年来学生的心理素质中学业水平的一个综合的考量，因此我们关于高考心理辅导的准备啊，我们是需要比较长的时间，我记得很久以前我们有很多的老师，很多学校在高考理科考开始，还有一个星期，还有两个星期，他说要请一个厉害的心理学老师来讲课，给学生辅导一下，让他们心态调整一下，心态的调整是一个长期的过程，嗯，短时间里面能够把心态调整好，也是有一些方法，也是有一些措施的，但是要想取得好的效果，我觉得还是大家要从厂准备会比较好，短时间的心理调整，心理调适，要想现在听课的人有问题，也可以通过微信的形式在这里呢，我可以看到你们的文字的提问，也会予以适当的回答，有两个家长在那里问了一个问题，说我的孩子呢，最近可能考试压力大，考试的时候呢，月考的时候都很紧张，曾经的起伏不定，男篮呼高呼低，这样的现象呢，在考试学生当中啊，无论是中考还是高考，还是我们平常的考试，我们的学生呢都是有这样的，这就是我们平常就要注重考试心态训练的一个很重要的一个原因，因为学生的成绩起伏不定，跟他的心态不稳定有直接的关系，我们要去观察那个孩子，他为什么学习平常的实训成绩因为考试是对学习成绩，个人知识技能掌握的一种检验，所以有这样的考试成绩表考试成绩的变化呢，是正常的反应，所以我们怎样来看待成绩，考好了或者考考的不好，在日常的生活当中，我们要注意，学生如成绩考的不好的时候，我们的家长和老师怎么来分析，这个学生的试卷，对学生的心态有巨大的影响，我们的老师的家长大多数挑错，特别是成绩好的学生，但她平常都是考前几名，经常一百分的试卷，总是考九十几分的人，然后老师把家长一看到能考九十几分的学生，那几分你是你可以怎么样？你看看你应该考到满分，你应该考到第一名，那才是最好的，于是在这个时候我们就给学生一个很重要的错觉，就什么错觉呢，你做什么事情都是不应该出错，你应该全对你应该出去玩美，明天拿到第一名儿子，给学生造成了巨大的压力，任何一个试卷，不管学生考了90分也好气什么呀，还是考了50分，所以这些分数都是学生的劳动成果，我们的家长，我们的老师都应该首先肯定他称赞他，取得了这样的情况，然后再来讨论失去的分数是什么原因失去的，非常有意思的事情，但我们的家长，我们的老师能够承认，学生取得的那50分，70分或者80分的这个成绩的时候再来讨论很容易，因为我都知道加强，就形成了一个心理素质的训练，就是爸爸妈妈相信你，爸爸妈妈知道你已经尽了，努力了，我们老师也很相信你，而且知道你看你有不足，你在努力的提高，你在不断的进步，这样逐步的积累我们的学生呢，就开始拥有了积极健康的考试心态，这种情况下会不会就成绩忽高忽低仍然就不能够平稳上升了呢，是因为成绩忽高忽低，有可能是学习曲线决定，这是正常的反应，对了，还有一个规定呢，就是有的时候学生某个方面掌握的比较好反而是更有价值，我们作为家长的最重要的是要记住我们的高考，我们中考是初中或者高中三年的最后一次作业，最后一次考试那时候考出最好成绩才是最关键，因此平常考试不好，那都应该积极正面的去接受，去引导，让孩子充满信心，充满兴趣的去学习和掌握他所学习的知识，这两天这里又要讲到另外一个家长提出的问题，这个家长说我的孩子现在上高二了，我的孩子另外一个家长说，我的孩子现在已经是高三了，美术专业的美术课程，专业成绩考的很好，但是文化成绩上不去，自己没有学习动机，我们今天的高中生很多的时候都已经可以考个好的成绩，但是学习说真的，感觉如何？只要他拿到高分那就好了，就是在这样的被迫被动的学习之下呢，我们的学生学习动机都是外在的，没有，如果让孩子高考，是为了父母而考，如果是为了学校，为了老师，为了面子，这肯定我们呢，特别注意要分析一下别的孩子为什么要考试呢过度操心的时候，学生的努力就变成为家长而考试，一定要记住，皇帝不急太监急啊，你家的皇帝高考在旁边的父母，你只是服务员说，你要想考，要想取得好的成绩，要有好的未来，你要尽全力，你要努力，这是你的未来，这从上学开始就要有这样的意思，今天高考了，原来是这样的，我们的家长，我们的老师，不能替代学生，你还不能替代学生，时间本来不多了，我们老师及家长急啊，怎么办呢？还是一句话，皇帝不急太监急是没有用的，我们学生要让他们要明白，要为自己所以对于我提出来一个很重要的高考心理辅导理念，就是要让学生怀揣梦想去进大学，学生为了实现自己的梦想，而去努力学习，让他们梦想，总是给自己喜爱的事情做做，我也要讲一讲说这个高考英文科技，他搞了一个高考大书题，上面有一个很好的免费的东西，就是可以做职业能力，职业能力倾向测试，对我们现在很多的考生来说很重要，因为我们很多考生的支持会做的题目，不知道自己的兴趣爱好是什么，那就现在就想想我将来的梦想是什么？我的爱好是什么？我将来要怎样怎样，我怎么才去做啊？这个测试对我们非常有帮助，我在考试有时间了，休息的时候考虑一下，说我将来我喜欢什么，我是当律师呢，还是当工程师呢？还是搞计算机呢？还是搞金融呢？然后我将来做什么变成了影响，变成梦想的时候，然后我去做我喜欢做的事情的时候，我们就有不及的动力，我们就有强烈的动机，这是非常重要的，在座的各位，如果我们总是拿着枪，顶着学生的屁股说好好去高考吧，这样的高考不太可能取得理想的结果的，即使考上了考上了，将来能发展成怎样也是很有限的，我这位大学老师，我很遗憾的告诉大家，我也看到很多人进了大学以后到了大学里来那这样的大学还不如不读啊说孩子最近可能考试压力大，每次月考的时候都很紧张，然后呢有尿频现象，就是说紧张，我们去看动物世界所有的动物，在遇到几个所有的动物还得紧张，压力大的时候，它就会排屎排尿，为什么呢？因为把自己膀胱把自己肚子里的这些垃圾排掉以后，就可以更快乐，更好的逃跑，这是人类进化过程中学来的一种本领，谁带我们一起呢？我们就要去上厕所，这是所有的人都有的现象，你知道这种情况的时候，我们要去分析这个孩子，为什么警察，他，他紧张什么呢？我曾经问过一个学生取得。怕什么呢？他说我最怕的呀，就是我妈妈会哭，如果我考不上大学会哭啊，我妈妈哭起来可怕，哎哟，她说妈妈哭起来我就特紧张，我说你怕什么呢？你妈妈会连续哭三天三夜不提了，他说不会，我才会哭多长时间了会哭半个小时吧，半个小时哭完了以后，你妈妈会因为伤心而死掉吗？那半个小时之后会怎么样呢？妈妈就不哭了，还会继续生气，那会有生命危险吗？没有生命危险，那她会生气多久呢？会生气三天三夜吗？也不会，可能就会生气一会儿吧，我说那次的你看你高考。让她哭啊，哭是，所以我告诉你，高考啊你，然后你对她说，妈妈很抱歉，这样一说以后那个学生反而心情就轻松起来了，那是啊，对呀，考的不好就要扣完以后他还是好好的，没什么大问题，那我还怕什么呢？于是他就不怕了，他这时候再去参加考试的时候，他的紧张压力就减轻了很多，我们很多家长和老师为了逼迫孩子学习，给了孩子很多的不必要的负担，在长期的这样的压力之下呢，这些负担的到最后考试正常发挥的时候呢，就成了障碍了。吃的时候我们要去反思一下，究竟哪一些是不必要的压力，哪一项是错误的引导？我觉得我们所有的考试是学习道家的思想猥琐，我们就能够取得最好的成绩，这门考试考试了，马上有个这个，今年的高考，很多非常有意思的内容，把我们那个高考大数据平台，很值得我们所有的家长才去关注，也值得我们考生来关注搞好。
1.考试前几个晚上我会感觉睡不着非常非常好，我们把这个我的信息全部整理在里面，然后呢，这个数据平台还有专业的介绍，大学情况的介绍啊，特别是我们有了模拟高考的成绩和这一个那个高考成绩的时候来，都是可以在这个上面来进行进行演算，然后来测出你的录取概率的，录取概率高的时候，拿你的钱报的那个录取率就高，所以在我们这里推荐给大家免费使用的qq大数据平台，能使我们所有的高三学生和学生家长的最好，俺高考大数据平台呢，我们有一个非常强大的专业的团队，而无计量博士男，是美国的专门从事职业生涯规划和那个教育技术研究的博士
2.周围的同学一直讲话，影响我学习
3.
三、自我暗示
1.起床睡觉时间激励自己：
眼睛睁开就告诉自己，美好的一天开始了，我要踏上新的征程。今天我将满怀信心全力以赴，收获学习。在你目光所能到的地方贴上便签纸，对自己进行积极的暗示。
2.零碎时间的学习
上学或者放学的路上，可以带一些手抄本。
3.课堂高效学习
用彩色笔做思维导图
4.晚自习
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