20240805

每日运动

1

最近看一些减肥、健身有关的话题，感觉很多已经脱离了正常人的训练范畴，有博主说自己运动三个月瘦50斤，有博主说只靠吃不运动就能瘦，点进去一看，全是卖课的，信的人还不少。

每一个你焦虑、担忧的事，都有人能收割你，没被骗不能说明你反诈意识强，只能说还没有碰到适合你的剧本，只要你有欲望，就总会有被骗的时候。

今天在抖音还刷到一个研究生发期刊被骗的例子，骗局也在升级，防不胜防。

2

关于被骗，手机短信经常收到那种送积分低价买商品或者什么其他乱七八糟的营销短信。

这种，回TD不管用，举报有用，尤其是涉及到个人信息的短信。

去12321的公众号或者网站，投诉垃圾短信或者诈骗短信，之后收到的骚扰短信就会少很多。

同样，类似被网暴、被造谣、被泄露隐私等一系列对自己造成不好影响的东西，不要费劲去回怼，直接收集证据，去举报、去起诉，流程都不复杂，小红书就能查攻略，直接从根上解决问题。

3

把问题或者答案清晰表达清楚，让别人理解，是一种很稀缺的能力。

逻辑和表达能力，很多人都是误以为自己有，实际上从来没有锻炼过，也没有审视过自己的表达能力，表现出来就是别人理解不了，他还以为是别人理解能力低。

4

想要自身获得良好成长，首先要做到远离风险，比如远离情绪不稳、欠债、赌博、爱白嫖、爱抱怨的人。

在网络上遇到这种人，直接拉黑，如果是现实中遇到，尽可能内心屏蔽，及早断联。

5

如果你不期待别人的肯定，也就不害怕别人的否定。

如果你能正视别人的赞美，也就不害怕别人的辱骂。

期待什么，就会害怕期待落空，害怕期待的反面。

只有自己满足自己需求，不把安全感放在他人或者外物身上，才能获得真正的安全感。

6

上学的时候，我们被要求不要偏科，要全面发展。

工作以后要反过来，先努力发挥自己的长处，那是能切实带给自己回报的事，补短板的事暂时放一边。

谁都有缺点，不是完美的人，重要的是发现自己的优点。

很多人不自信的根源，就在于总是拿着自己的缺点去和别人的优点对比：我全科90分，他语文100分数学60分，她数学100分语文60分，我一个100分都没有，实在考的实在太差了……

7

最近在思考断舍离的本质是什么，我觉得是不缺，一种是物质上的不缺，一种是精神上的不缺。

物质上的不缺，分两种，

一种是，用够了，用腻了，拿着也不会再用，还不如送人或者卖掉或者丢掉，不让它继续占地方，才能放进来新东西。

一种是，不缺钱，丢了的东西随时可以买回来，所以无所谓哪个物件在不在、有没有被偷，就像抽烟的人总是找不到打火机，医院的人笔总是不够用，因为不够贵，随时能买得起，所以送不送人丢不丢也就不会太在意。

精神上的不缺，是真的看透了拥有的本质，

一切物质、关系，都只是经过自己，并不会永久属于自己，所以对人对事，也就从不渴望一直拥有、不执著什么，只要经历过就很知足。

8

“无论我们人类有多么的自私，我们都无法否认，人类确实拥有某些天性，让他关心他人的命运，把他人的福祉看做自己的事情，虽然除了为他人的幸福感到愉悦之外，他不会得到任何好处。“

- 亚当斯密《道德情操论》