200这是我参加易效能以来第一次写周检视。1.0践行90天结束了，给我的感受是惭愧！第一次践行的不好，我会吸取经验和教训努力践行好2.0。
先说说2.0的目标
早睡早起
练习马甲线，让身体恢复到正常状态
确定恋爱关系
今天晨跑是我从北京回来后第一次晨跑。其他都是夜跑。2年前跳舞觉得自己锻炼量足够，早晨也起不来，一直认为跑步对我来说是不可能实现的，因为不可能早起。后来去了北京工作很忙也想锻炼却没有时间。4.19从第一个公司离职后，参加了易效能有了大量的时间，后来发觉要想跑步，就得早起，要想早起，早睡就可以。
经历过晨跑和夜跑，感知到了晨跑的魅力。晨跑可以让我早起，可以让我在晨跑中自己跟自己呆一起，可以给我带来正能量，晨跑后我精力更充沛，身体素质提高，体型变的紧致！
夜跑：黑夜给我黑色的眼睛，在空旷的路上把自己埋没在黑夜里，谁都看不见你，任由自己放飞心绪，看着来来往往的人群感知他们背后的故事，以及生活背后的不易。
至于跑步我发现了一个道理，只要早睡就可以早起，早起就可以跑步，我要把跑步变成爱非坚持，跑步是为了放空自己，为了让自己早起，收获正能量，收获体能，加上每晚腹肌训练是为了让自己恢复漂亮的马甲线，漂亮的身材可以给我极大的信心！
对于练习马甲线：1.0践行是从第二个月开始的，第一个月老是感觉时间够用，没想到90天结束时我的马甲线雏形有，但上面有一层厚厚的脂肪，其实我知道之前的雏形也是2年前跳舞积累下来的。为了加快马甲线在10前产生，马甲线练习从以前的基础训练改成了针对性的训练，从之前每天一次，现在每天练习2次，并且中间不间断，如果间断就从头开始，并且对自己进行双倍惩罚。
今天开始给自己制作一个马甲线倒计时，到10.1刚好50天。不知道按照一天2次训练量能都达成目标。今天要好好研究一下减脂训练营，要增加训练量！
对于确定坚持关系：想想自己就觉得好笑，前天还在公布自己要在2.0确定在1.0里的恋爱关系，昨天就提出分手。5.15我们认识，想着在8.15日见面刚好是我们的90天，这倒好不是确定恋爱关系，而是确定了分手。我告诉自己不要难过，不要悲伤，最终还是忍不住，90天的付出和期待瞬间变成0。他的一句
难受，伤心，一晚上没睡好，想利用晨跑理理头绪，缺发现没有办法理清，既然这样告诉自己这段已经结束，要做的就是在跑步时把情绪发泄完，等进到家门不带任何情绪。
想想90天给了他太多时间，把自己反而有点忽略了，提醒自己生活当中我才是自己重心，不因外界而改变自己！
难过之余我告诉自己，既然结束就要接纳，还在喝中药，例假马上来，不能因为这个再影响心情。我不知是否要把一个目标去掉………
对于本周早睡早起，践行的不好，从今天开始规定自己晚10:30早5:30。
5:30起床
6:00～7:00跑步7:30拉伸
7:30--8:30读书一小时
8:30--9:00梳洗
下周需要调整内容
早睡早起实行时间
晨间日记模板
确定读书内容
练习马甲线调整新方法
每天学习微笑
网友评论