2019年9月来了，新的学期开始了。
我知道我变得有些焦虑和无所适从，一方面是在暑假生活里，我有些不够努力，家里的断舍离没有进行，家里的物品还有书籍都没清理，让我的内在也有些混乱；另一方面是今年我在工作中给自己制定了太多创新，让我心理压力有些大；还有小朵的学习.....
为什么我会给自己这么大压力？
第一个方面：
向内觉察：我自己还是不够静心，没有找准自己的方向，只会一味的焦虑和自责，但就是不开始行动。去年寒假，我把家里收拾的很好，暑假我就又给自己定了一个标杆，一定要像寒假一样。殊不知，人都是在变化，也是有惰性的，再加上到李莹家去，看到她把家里清理的这么好，我就开启了自我攻击的模式，就像高中对自己的要求是一样一样的。结果，现在的状况就是，家里还是没有大规模的清理，而我对自己的攻击却让我心情不好，以致这项计划迟迟没有开始。
解决方案：制定一个目标，每天或每周清理一个书桌或一个阳台，每次一点点，开始了就会越做越好，最后带来大改变。
第二个方面：
向内觉察：我想通过创新来获取大家对我的认可和喜爱，可现实情况是，我宏大的想法，实施起来很有难度也不切实际，领导只想要表面的结果，过程要越简单越好，我们的出发点不一样，所以就带来冲突和不认可，我对自己开始评判；还有一点是，我还是缺乏安全感，就想通过比搭档做的出色来赢得大家的称赞，这样也会让我压力重重，孤独无助。
解决方案：工作要创新，但还是要注重实际，按照领导的意图去工作，这样就不会让自己心累；另外一方面，我要调整好自己的心态，认清自己的优弱点，不要总是把自己放在必须比别人优秀、比别人能干的位置，要承认他人的优势，通力合作，同时也要接受我的工作年限和经验比她长，担负的责任要更重一些，但领导又不给这个名分，其实我也不想要这个名分，反正该有的荣誉也给我了，我也不能独占，大家配合做好这些工作就可以，随机应变的做好自己事情，每天多一点总结和调整；
第三个方面：
向内觉察：我对小朵具有控制，会让自己的情绪左右我对她的态度，其实她真的也很无辜；
解决方案 ：首先每天我要调整好自己的情绪，看清事实，不让我的情绪来影响她的心情；第二我要对她的学习有个正确的认识和合理的要求，不要把她跟别的同学来比，多倾听她的声音，她每天回来总是会抱怨累，我要接受和理解以及允许；第三我要静下心来和她一起制定好计划，在作业繁多的情况下，如何合理的安排好所有的任务；第四、我要学会放手，就像她现在总是说的，她已经长大了，不要什么都管着，让她自己去做，自己为自己负责；最后，我还要满足她的各种愿望，比如带她带外面玩；
整体的计划：
1、每天要养成早睡早起的习惯，晚上10:00睡觉，早上6:00起床；
2、利用在车上的时间听樊登读书或正念练习；
3、到园后保证到小区运动走路，多和自己连接，给自己一天的正面能量；
4、晚上带小朵多去散步，运动
5、早上让小多听一下英语课本；晚上多看书、朗读。
6、我要每天写写感恩日记和做做镜子练习，这两个练习对我的帮助真的也大，坚持下去
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